各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享糖尿病有“5戒”！希望你至少做到一个

现代糖尿病患者的数量是非常庞大的，而一旦患病则需要终身治疗，这是糖尿病难治的原因之一，而治疗内容之一就是需要患者严格控制饮食。那么糖友到底有哪些饮食禁忌呢？

禁忌一.喝酒

首先，喝酒会损害肝功能，本身糖尿病患者的肝脏便相对脆弱，如果再喝酒，无疑会增加肝脏的压力，肝功能受损后，便会导致甘油三酯的升高。

另外，酒精会让血糖的控制变得相当困难，不容易患者平稳血糖，而酒精的扩血管作用，会让患者导致低血糖甚至晕厥等严重后果。

禁忌二.饭后马上吃水果

糖尿病患者吃水果应该经过严格挑选，并不是所有的水果都能够吃的，而且不能够在饭后吃，因为饭后胃内的脂肪以及蛋白质会包裹水果营养物质，导致食物在胃内存留的时间过长，刺激胰岛分泌胰岛素，使血糖升高。

禁忌三.饮食不注意

糖尿病患者最好不要吃过软或者制作时间过长的食物，例如熬大米粥的时间过长，会导致大米之中的淀粉转换成糊精，而糊精在胃部的消化是很简单的，可以快速转换成葡萄糖，升高血糖。

禁忌四.少喝水

糖尿病患者有一个症状便是多饮，多尿，而不少患者为了少上厕所，宁愿忍着口渴，也不愿去多喝水，其实糖尿病患者的饮水也是有技巧的，不应该等到口渴了再去喝，要有意识地去喝水，才可以起到降低血浆渗透压，降低血糖的作用。

禁忌五.不规范吃药

糖尿病患者一旦确诊便应该终身吃药以及监控血糖，如果不规范吃药，多吃或者少吃，都会导致血糖的不平稳，甚至导致严重的低血糖，因此为了降低并发症的发生率，规范吃药是尤其重要的。

糖尿病是恐怖的，它能够发生严重的并发症危害生命安全，同时也能以慢性并发症折磨人体，实在让人痛苦不堪。

但是糖尿病其实也没有那么恐怖，因为它只是单纯的血糖升高，我们只需要想办法来让血糖保持一个平稳状态，便可以轻松预防糖尿病并发症，可以有效延长患者寿命的同时，提高生活质量。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。