各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享一天中四个最佳测血糖时机，你掌握了吗？

糖尿病患者都明白，定期检测血糖是必不可少的。然而，许多病人虽然按时服用药物和注射胰岛素，却往往忽视了定时监测血糖的重要性。这种做法实际上非常危险。尽管你已经采取了药物控制措施，但究竟血糖控制的效果如何仍是未知数。

例如，有些糖尿病患者在使用药物前血糖水平较高，用药后不仅没有降低，反而上升了。这时如果不进行血糖测试，而单纯地认为自己的血糖已经得到了良好控制，随时间的推移，糖尿病很可能会引发一系列严重的并发症。

因此，必须记住，用药的根本目的是要使血糖达到理想水平，而不是仅仅为了服药。

但是，有些人虽每日检测血糖，却没有正确操作。比如有人仅在早晨空腹时进行一次血糖测试，如果结果显示正常，就误以为全天的血糖都会保持正常水平。这种观念显然是错误的。我们的血糖水平与血压一样，会随着时间和饮食等因素发生波动，尤其是在进食后血糖会迅速上升。

许多糖尿病患者觉得血糖难以控制的主要原因之一就是无法管控自己的饮食习惯。如果不改变不健康的饮食习惯，血糖控制自然不会理想。

所以，即便空腹血糖正常，也不能完全保证一天中的血糖始终处于正常状态。

作为医生，我建议在一天中四个特定时间点进行血糖测试，以获取最准确的数据。希望你能在这四个时间点进行监测，而不是随意选择测试时间或次数。

首先，必须监测空腹血糖，即早上起床未进食时的血糖值。

空腹血糖是指在经过至少8到10小时的空腹（可以喝水）后，早餐前的血糖值。这反映了胰岛B细胞的功能，通常表示基础胰岛素的分泌情况。对于糖尿病患者来说，理想的空腹血糖应控制在7 mmol/L以下。很多患者忽视空腹血糖的控制，以为只需在餐时增加胰岛素剂量即可，这是不正确的。

如果空腹血糖过高，意味着在进餐前你的血糖已经处于高水平，此时再进食会使血糖进一步升高，即使增加胰岛素剂量往往也无济于事。

其次，早餐后、午餐后及晚餐后两小时的血糖同样需要监测。

餐后血糖指的是进餐后的血糖水平，有助于了解患者的胰岛功能和胰岛素抵抗程度。

那么，为什么要特别监测餐后两小时的血糖呢？因为进餐后血糖会上升，一般在餐后半小时开始上升，一小时内达到高峰，然后从一小时到两小时逐渐下降，三小时后通常会回到接近空腹水平。因此，餐后两小时是一个合适的测试时间点。

通常而言，餐后两小时的正常血糖应低于7.8 mmol/L。

因此，对于糖尿病患者，在这四个时间段内进行血糖监测是最标准的，这样得到的结果也最能反映一天内血糖动态变化的曲线，为用药提供良好的指导。

换句话说，如果一个糖尿病患者能在这四个时间点控制好血糖，那么恭喜你，你的血糖控制得很好；越接近目标值，产生并发症的风险就越低。

另外，如果你的空腹血糖高或者三餐后两小时的血糖控制不佳，这意味着你的血糖控制并不理想，这时候你必须高度重视并采取措施。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。