各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享三伏将至，“伏针”来治

三伏将至，正是冬病夏治的好时候，“伏针”是指在阳气最旺盛的三伏天进行的针灸疗法。这种疗法能够通畅经络、调整气血、平衡阴阳、扶正祛邪。

“夏季，尤其是阳气最旺盛的‘三伏天’，人体的阳气与自然界的阳气达到了鼎盛的状态。这个时候，皮肤和毛孔都处于开放的状态、气血流通更加顺畅。利用这个时机，我们可以通过中医的特色疗法，如针刺、艾灸、拔罐、穴位敷贴等，来温阳补虚、疏通经络、驱寒散邪、培本固元，从而使人体达到阴阳平衡的状态。”在夏季，许多在冬季容易发作或加重的疾病会得到缓解，顺“时”而为就可以激发阳气、调整阴阳，提高人体的抵抗力和抗病能力，从而达到事半功倍的效果。

据介绍，“伏针”主要适用于各类慢性疾病以及阳虚、体寒的人群，对于慢性支气管炎、失眠头痛、骨关节疾病、慢性疲劳综合征、亚健康状态和免疫力低下的调理等都有不错的效果。

“伏针”好处多，却也有需要注意的“禁忌”：在饥饿、疲劳、精神过度紧张等情况下，不建议进行伏针治疗；经期避免针灸，孕期及备孕人群忌针；治疗期间忌食生冷、辛辣、油腻、海鲜、羊肉等刺激或易过敏食品；夏季切勿贪凉，避免电扇、空调直吹或空调房间温度过低；根据自身情况，配合适当运动锻炼，以增强身体防病抗病能力；戒烟少酒，作息规律，保证充足睡眠。

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