你好呀，我是小Ｔ，感谢你陪我练习怎么成为一个会玩的人。

好久不见～～见～～～（山谷回音）
今年状态特别好，所以我打算恢复更新啦，想通过在这里一期期节目的练习，早日成为一个会玩的人。

本期先来唠唠【我跟狗学做人】这件事（认真脸）
狗的生活是我这个社畜的反面，他们鲜活、好奇、简单，过得很纯粹。这三年里，我一遍遍在自我情绪中被打败，但某天开启观察柴老师（我家臭狗）的行为逻辑之后，我好像恢复了很多生命力，最起码，能学会给自己找乐子了，生活里多了很多纯粹快乐的“狗狗时间”。哟吼！成果喜人，特来汇报。

02:57 快乐小狗型人，在抑郁症里耷拉下了尾巴
05:30 一切从一本叫《哲学家的狗》的书开始
06:20 掐指一算，人和狗就是很像啊！
09:10 我的恩师：一只敏感、焦虑体质的柴
11:22 学狗心法1：把一天拆成时间块，80%的块块里塞上能重复做的事
17:22 学狗心法2：找一个容易上手的每日小习惯，维持精神稳定
21:14 学狗心法3：坦荡的做个混蛋吧！会很快乐
28:30 学狗心法4：跟着狗鼻子追小蝴蝶，我重新打开了自己
33:57 学狗心法5：浪费时间怎么啦？！我乐意

相关书：《哲学家的狗》《和狗狗的十二次哲学漫步》