本周是2022年第29周，播客的第39期，本期是S3E01， 第三季 运动与健康的第一期，开篇絮语，聊一聊对整季内容的想法

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【本周印象深刻】

* 自己作为第一听众，并且不介意其他人也听一听的地方。

* 用别人的注意力来提高自己的专注力

【你将听到】

[00:00] Why：为什么做这一季 “运动与健康”

[09:02]What：本季的计划内容包括：Maybe 运动 3 + 健康 1 + 饮食 1 + 睡眠 1 + 抗衰老 1 + 开头结尾 2 =9

[13:20] How：打算如何做这一季

[15:32] Think：目前为止

【相关书籍】

可能的书目列表

身体：《YOU身体使用手册》 1，2，3

跑步：《天生就会跑》《当我跑步时我谈些什么》《姿势跑法》

拉伸：《拉伸》《学会拉伸》

饮食：《中国居民膳食指南》《轻断食完整指南》

睡眠：《我们为什么要睡觉》

慢病管理：《常见慢性病的自我管理》

抗衰老：《可不可以不变老》《百岁人生》

【题图】

本季想法 Draft