本周是2022年第35周，播客的第45期，本期是第三季运动与健康的第4集，关于跑步的常识与尝试。

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【本周印象深刻】 无

【你将听到】

00:00  开始

5:24 跑步的目的

08:31 准备

14:27 跑姿

21:46 耐力

30:02 恢复 + 核心练习

32:35 跑步装备：跑鞋, 手表，心率带，腰包

35:27 3个List 和结尾

【相关书籍】

《姿势跑法》[美] 约翰.罗伯逊 [美] 尼古拉斯.罗曼诺夫

《你可以跑得更快》徐国峰

《耐力》 [美] 菲利普.马费通

【相关材料】

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【题图】