本周是2022年第41周，播客的第51期，本期是第三季运动与健康的第7集，慢病自我管理的行动框架

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【本周印象深刻】

【你将听到】

00:00  絮语：第三季内容是需要行动落地的；谈慢病管理之难；实际是 小，慢，老（衰老）病

7:52 1. 病症出现：多场景多渠道 ， 2. 理解认知面对：面对是主观的，最难

13:38 3. 看病：找医生，问医生，做检查，得结论 {完全参考 “发热电台” 的几期相关播客}

18:20 4. 执行(付行动)：医学治疗，生活方式调整

20:33 5. 监测：日常监测；定期体检（全面 & 专项）

23:30 可能的三个结果：病症 消失；病症加重；病症维持，共存（大多数情况）

24:10 几个常见问题的know How

25:16 最难的三个点: 面对的心态；看病的行动；监测的长期坚持；最后的简单总结几句

【相关书籍】

【相关材料】

发热电台

Vol.044 一种自我主导的现代就医方式（就医常识08）

Vol.045 搜寻医学科普内容（就医常识09）

Vol.005 寻找最合适的医生（就医常识03）

就医工具丨网络就医沟通方式与示例

复旦《中国医院排行榜》

上海市抗癌协会：居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐 2021版(PDF)

【题图】

行动框架的流程示意