欢迎收听觉悟bit，觉悟bit是一档个人播客，通过主题阅读探索不同领域。主题内容和读书系列交替进行。每周四定时播出。

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本周是2022年第44周，播客的第54期，本期是读书系列的第21期，这期读书是 深度休息

【本周印象深刻】

重要的是，你要花时间思考一下，为什么某项活动有利于或不利于你休息？当你精疲力竭之时，什么东西能最好地补充你的能量？什么东西能真正把你的注意力从繁重的思想负担中或别人对你的需求中转移出来？什么东西能让你放慢脚步或停下来，却不会让你感到内疚，或无须在意别人对你的评价

【你将听到】

00:00  絮语和读后感

03:45 休息赤字，休息本质，休息调查 

10:56 10个休息的列表

13:45 8. 空想

19:00 5. 什么也不做

27:10 对“空想”和“什么也不做”的想法

30:26 最后1章 完美的休息处方

38:56 对最后1章的想法

42:12 结尾

【相关书籍】

《深度休息》（英）克劳迪娅•哈蒙德（Claudia Hammond）

【相关材料】

【题图】

本书中文版封面