欢迎收听觉悟bit，觉悟bit是一档个人播客，通过主题阅读探索不同领域。主题内容和读书系列交替进行。每周四定时播出。

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本周是2023年第1周，本播客的第62期，本期是读书系列的第28期，本期要讨论的书目是 《呼吸》副标题是 一门失传艺术的新科学。

第四季的准备情况：关于技术的过去，浏览了几本书。

【本周印象深刻】

右侧的鼻孔相当于油门。当吸气动作主要由该通道完成时，血液循环加速，身体发热，皮质醇水平、血压及心率都会上升。....

通过左侧鼻孔吸气则会产生相反的效果：它的功能相当于右侧加速装置的制动系统。左侧鼻孔与副交感神经系统联系更紧密，通过降低体温、血压及缓解焦虑让身体进入休闲模式。

【你将听到】

00:00 关于作者，书的结构

04:12 前言

09:07 第一部分 实验 第1章-第2章

17:20 第二部分 呼吸 第3章-第7章

45:12 后记和总结

51:57 前导2：第四季的准备情况

【相关书籍】

《呼吸的革命》 [美]詹姆斯·内斯特

《学会呼吸》[爱尔兰] Patrick McKeown

《深海》 [美]詹姆斯·内斯特

【相关材料】

【题图】

本书英文版封面