2023年第26周，本播客的第87期，读书系列的第52期，本期阅读书目《练习的心态》。

【本周印象深刻】

1. 人生中的每件值得做的事情都需要练习，事实上人生本身不过是一个漫长的练习过程。一种永无止境优化各种行为的努力。

2. 人生悖论：耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。

A paradox of life: The problem with patience and disciplines that developing each of them requires both of them

3. 你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。

【你将听到】

0:00 开始

02:02  本书作者，关于这本书

04:39 引言 人生就是漫长的练习

06:16 C1 学习开始

14:51 书的大概结构，打算怎么读

17:38 C2 以过程为导向，不以结果为导向

26:02 C3 关键是视角

35:13 C4 培养期望的习惯

43:35 C5 感知变化，创造耐心！

52:38 C6-C8 C6 4 “S” 方法 ， C7 平静与DOC方法， C8 教孩子，也从孩子身上学习

01:00:07 C9 你的技能在成长

01:01:43 一点感受

【相关书籍】

《练习的心态》 [美] 托马斯 M.斯特纳（Thomas M. Sterner）2016年中文版

The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life  2012年英文版

【相关材料】

本播客读过的鸡汤书包括

68. 读书系列34- 纳瓦尔宝典

20. 读书5 - 生命中最简单又最困难的事

21. 读书6 - 牧羊少年奇幻之旅