疫情已经这么久了，很多人的情绪多多少少都出现了一些问题。包括我在内，这么不容易抑郁的人都emo了一天。于是，我找到之前在讲脱口秀的时候，遇到一名业余的脱口秀演员，同时是一名精神科医生——姜医生来录一期如何在家里可以调整自己的心态的话题。他的舞台艺名叫姜公子，一个会说脱口秀的精神科医生，你能想象吗？录节目的时候，他让我们称他为姜公子，因为只有上班的时候，别人才会叫他姜医生。

当然除了讲调整自己的心态，他也给我们科普了一下精神病医院，打消了大家的一些刻板印象。比如，一线城市医院的诊疗水平是远远超过欧美发达国家顶尖医院的诊疗水平；国外的医院医生更像是一个海底捞的服务员服务做的非常到位，沟通话术都经过专业的培训，不容易产生医患矛盾。

同时，姜公子还是一名业余的健身教练，想要通过特殊的健身方法帮助糖尿病患者恢复治疗。优秀的人总是能找出时间做很多事情，他疫情期间已经开始学起了阿拉伯语，就纯粹是为了打发时间。

如果你对姜公子产生好奇，或者你想要了解如何调整自己的心理状态的话，欢迎收听本节目，也欢迎将本节目分享给你的朋友和家人，让大家都能保持一个积极健康的心态。

这期你将会听到：

00:04:18 走上精神科医生岗位的经历

00:11:54 一个正常人被关进精神病医院如何证明自己没病

00:15:55 欧美发达国家Top5医院的诊疗水平跟一线城市医院还有相当大的差距

00:22:35 疫情期间居家隔离会容易出现哪些心理问题？

00:27:34 如何意识到自己的状态变差了？

00:29:20 导致抑郁症的原因是哪些？

00:37:25 精神科医生和心理咨询师的联系有哪些？

00:46:18 作为家人可以如何帮助有情绪的亲人？

00:52:27 如果朋友不多要如何独自排解自己的情绪？

00:53:54 心理出现什么症状就一定需要就医？

00:59:58 人格分裂的特征解释  

01:09:28 每天能做一点不一样的事情来缓解自己的焦虑和抑郁情绪

01:11:08 精神科医生还是一名业余健身教练

01:17:19 女性和男性谁给容易产生心理疾病？

片尾曲：聂禹 - 奔跑在光阴里的少年

嘉宾：姜公子、纪鹏

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