想象一下，如果你能把自己当成ChatGPT, 通过写个prompt（任务描述），就让自己爱上跑步，坚持健身，还能无痛上班，是不是光想想就乐得合不拢嘴了？

这一期，我想跟大家分享几个简单又有效的“教程”。按照这个教程，你也可以试着重新编程自己的大脑，让它帮你实现愿望。要来一起试试吗？

【本期你会听到这些】

00:52 尝试给大脑写个新脚本

05:20 DIY适合自己的奖励机制，让做“艰难”的事情成为惯性

09:35 "Happy Ending" 效应，让上班变得更好一点

11:41 给大脑编程没有特定的语言，适合自己的就是好方法

祝听到这期节目的你，心想的事儿都能成！

🎵BGM｜明天的烦恼交给明天 - Mr. Miss

🙋‍♀️本期主播｜二桥

-- 关于《摸半天鱼》 --

《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。

感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！

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