这期节目请到了神经内科医生小7和我们聊聊失眠症的那些事 后半部分更有趣 结尾有彩蛋哦😉

2:00 失眠症变得常见/demographics/情绪诱因

9:12 到底什么才算失眠症？有哪些我们经常忽略的症状？

19:37 发现老公出轨又在外面有孩子了 这时候我该看开点吗?

20:50 助眠药的原理和用量

24:54 褪黑素有用吗？

26:40 cbti失眠疗法是什么

30:52 做不做梦和睡眠有关系吗？新的研究表明做梦可能会帮助我们清理大脑垃圾

32:40 睡眠周期是深浅睡眠的交替/不是睡的越多就越好/相对来讲“黄金”的睡眠时间

40:00 关于“鬼压床”的讨论

45:23 冥想让身心更present🧘‍♀️

51:28 解决失眠也能缓解焦虑

54:44 一些个“禁忌”话题💊/失眠疗法的发展

58:37 助眠药有并发症/副作用吗

1：00：29 鼓励大家正视睡眠问题 减少避讳和轻视

1：04：07 彩蛋🎉

Songs：

Intro：Mouse On The Keys- toccatina

Outro：Lennon Stella- Goodnight