时长：
17分钟
播放：
1,415
发布：
1年前
主播...
简介...
下班后你是不是也会这样：窝在沙发里刷手机、看剧，一个晚上xiu一下就过去了；想利用晚上的时间学习提升，但总提不起精力？
最近读到了一本切入点很精准的小书《下班后开始新的一天》，和你分享书中的信息和我的一些实践体悟。
00:00 一起读一本书《下班后开始新的一天》
00:07 下班后你会怎样度过？
01:23 我们期望的工作日晚上是什么样子呢？
02:41 想让每个工作日晚上都像周五晚上 —— 先转变意识
06:43 具体应该怎样执行呢？会遇到哪些问题？
08:24 先选择心理压力小一点的事情
10:10 如何坚持下去？
12:04 让自己的成果显而易见，获得正反馈
13:54 接受“我今天状态不太好”这件事
15:29 总结一下
【提到的资源】
竹子关于时间管理的一期播客
纵横四海关于精力管理的一期播客
Habit Tracker
进度条 App
【你可以在这些地方找到我】
* 小红书：翻译小赵
* 公众号：翻译小赵
* B 站：翻译小赵
* 邮箱：[email protected]
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12:04 让自己的成果显而易见，获得正反馈
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
愉果
1年前
四川
3
正在看这个书，对里面提到的曼陀罗计划表也印象深刻。再推荐一本《就因为“没时间”，才什么都能办到》。
麋鹿ya
1年前
湖北
1
听完了，很有启发，谢谢主播。
长不大的小孩
1年前
山东
1
推荐的两期都听过了
一只吞吞
1年前
广东
0
讲得好好
何以_3LCw
1年前
山东
0
11:42 没有完不成的计划，只要会调整，哈哈哈。茅塞顿开😆
_Limitless
1年前
广东
0
07:12 每天努力一点点就足够
芝士奶酪zsnl
1年前
广东
0
03:04 失眠了，让我想再看这本书，上一次听还没上班。这次听已经转正了。
希望每天在办公室好好学我的工作，好好学习其他的技能
而不是摸鱼闲聊，看书
HD33065h
11个月前
河北
0
真喜欢这个时长，短而精
Francy821
1年前
上海
0
主播山东妹子吧
943_
1年前
山西
0
03:06
