夏天要到了，最大的烦恼就是还没减肥成功。此期邀请嘉宾Sharon是一位健康管理领域的创业者，我们一起从减肥、营养、健康3个维度，探讨超级风靡的减肥法，平台期，欺骗餐，生酮，健康领域创业的困难与愿望，还有那些困扰我们多年的外貌焦虑。希望给你的减肥之路一些新的启发。如果你有减肥经历想告诉我们，欢迎给我们留言~！！ 希望听到大家的声音。

【本期嘉宾】

Sharon, 前市场研究咨询人，力量训练爱好者，ACE认证私人教练，健康膳食管理领域创业人，希望让更多人感受到健康生活的自在与美好

【主播】

粽子：从事文化艺术行业多年，享受其中划水的乐趣。好奇心和年龄一直与日俱增，无法束缚。

小崔：品牌营销搬砖人，偶尔开张摄影师，，仍未恰饭小博主，热衷于折腾与探索未知

【本期提要】

3:39  主播与嘉宾这些年的减肥经历大公开

11:10 那些刺激我们去减肥的时刻与潜意识对胖子标签的恶意

14:30 原来减肥只是表面，更深层是营养与健康

18:06 超低热量会让你的身体罢工！

21:15 如何看待减肥过程中的平台期？

26:21 欺骗餐是必要的吗？

36:38 创业：什么拯救你，你就想把它传播给更多人

42:17 订制化的健康管理创业遇到多少困难

50:40 营养密度VS 热量密度，要吃就是吃营养密度高！

53:06 风很大的生酮饮食法是否真的安全？

58:45 肥胖与女性焦虑

【BGM】

Lalala

Beach Bummer

【本期制作】

策划：粽子

剪辑、海报：小崔

【收听方式】

推荐使用apple podcast, 喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐进行收听。所以平台搜索“椒里椒气”即可找到我们！