今天发现的宝藏播客都是最近的状态🤩

01:51 好游戏就是舍不得打主线，很沉浸

我发现放松需要特定的情境。周末去公园里待着仿佛与忙碌生活隔绝了一样 ，也能慢悠悠散步了 ，但是返回家的时候就觉得很疲惫，那种放松的状态只在公园里维持着，离开后还是累 毕竟在里面走了那么多路

主播的生活方式想法好积极👏发呆是否也算一种放空呢？我通过独处来自我沉淀积蓄能量，而后嵌入社交来释放能量，与同频的人发生互动碰撞出新的能量火花。我听到第一个音波让我内心跟着也静了下来，过程里跟着感受深而慢的呼吸，听说也比较能延年益寿（比如海龟），达到了身心的全方位放松。在自然里或是在现实与人互动交流中，我也喜欢去全身心感受观察，专注临在。在必要时刻（如开始内耗时）及时转移注意力，去经历事情发展的过程，在其中体验美好，也能解压。多花点时间陪伴重要的人（身边至亲）。个人创造力能大大提升个人幸福感成就感。找到适合自己的放空方式（符合自己的行为规律）。注意自己的身心健康， 从而塑造出更好的自己😊