你打算怎么规划自己的2024年呢？这一期节目，是一期自我更新指南。我们要打破对 "重要"的传统定义，找寻真正称得上重要，令人满意和快乐的事。从量化时间到实现高效的时间管理，寻找快乐的秘诀，跟着我们一起重启一下自己吧。

03：35如何高效利用时间，实现自我提升？三个步骤教你时间管理！                

04：45发现时间的真相：记录时间后发现自己的自制力这么差   

10：09寻找快乐的钥匙：如何找到让你感到快乐的事情

11：08用科学依据找到让自己快乐的事情：多巴胺 内啡肽 血清素 催产素

20：03 如何在快乐中高效地完成任务？先吃掉那只青蛙！

28：55如何把时间花在重要（快乐）的事情上？四个方面教你具体如何操作！

29：45视角转变：感恩与内心的富足

35：40听友问答：新年计划，自我管理类工具大揭秘

48：05社群小活动：斯多葛日报 2024年每日一问

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你对2024年有什么期待或计划嘛，欢迎留言呀！