在世界芭蕾日这一天，《步如跳舞》第一期正式节目终于出炉。我请来了2017年在popping课堂上结识的职业芭蕾舞者朋友粽子，畅聊：

• 为何选择走上职业舞者道路？
• 职业芭蕾舞者的培养、发展路径为何？
• 为何喜欢街舞，芭蕾与街舞又有何异同？
• 各自通过舞蹈觉察内在自我面临的成长课题
• ………

本期建议1.5倍速以上收听体验更佳；由于精简后时长仍有90分钟 因此我在开头做了话题掠影并标注了详细的时点shownote 以便大家按感兴趣的话题跳转收听

欢迎大家在评论区分享收听感受或转发给更多对舞蹈感兴趣的朋友

- 抽奖赠票福利：Caster十八周年公演门票（2张）

11月4日（本周六），上海街舞厂牌Caster十八周年公演将于静安体育中心举行。感兴趣的听友可通过以下小程序码 用1分钟填写问卷并转发本期节目后 参与抽奖。开奖时间：11月2日晚十点，中奖听友届时需私信真实姓名及身份证号以（仅）供票务登记。

- 本期话题成员 -

玦珮：舞蹈爱好者，内容创作者（公众号 /小红书@玦珮）

粽子：喜欢街舞的芭蕾舞者，前中央芭蕾舞团演员，现就读于北京舞蹈学院芭蕾舞系（小红书ID：279969061）

- 时间轴 -

• 开篇：本期话题掠影
• 2:50 初印象“怎么把popping跳出芭蕾的感觉”
• 5:40 职业芭蕾舞者的成长路径
• 6:25 考入上戏附中-为何走上职业道路？
• 8:50 芭蕾舞者的培训体系
• 13:40 芭蕾舞者毕业后的出路选择
• 芭蕾与街舞的异同
• 17:30 芭蕾舞者为何想跳街舞？
• 19:10 “觉得街舞舞者发力很奇妙 ”“街舞很难”？？
• 19:50 注：BIS- 国际街舞赛事Battle in Shanghai
• 25:05 芭蕾与街舞在体系化上的差异，关乎对初学者入门的友好程度，也影响舞种文化能否相对准确的传承
• 34:18 职业芭蕾舞者的训练状态
• 37:50 街舞和芭蕾的发力方式有何区别？“芭蕾强调拔直向上，讲究对抗的力量”而街舞更偏松弛、重心向下；不同舞种作为肢体语言也有“口音”
• 51:00 舞蹈与身心学：费登奎斯《动中觉察》
• 51:45 浅谈舞蹈和武术的关联：《咏春》-大饼《卷珠帘》-Kyoka醉拳
• 59:45 从《黑天鹅》聊开：“不疯魔不成活”关于舞蹈 更关乎人生
• 63:00国内外芭蕾舞团是像《黑天鹅》那样toxic吗？
• 64:05作为职业舞者如何看待芭蕾舞团的首席和考核制度？
• 72:28 街舞剧场化与对舞蹈演员专注力的要求
• 78:28 跳舞之于我们的意义：帮助我们觉察身心情绪，将内在与外在联结到一起
• 89:50 共鸣张潇雨《场上没有别人》

- BGM -

• Ernest Ansermet - Waltz（芭蕾舞剧《睡美人》）
• Berliner Philharmoniker,Mstislav Rostropovich - The Nutcracker (Suite), Op. 71a, TH. 35：IIa. March（芭蕾舞剧《胡桃夹子》）

【延伸资料】

特别感谢嘉宾粽子以及好友海利、玮婷的热心分享

一、芭蕾相关影视作品

• 《黑天鹅》
• 《中央舞台》
• 《芭蕾芭蕾》
• Frances Ha
• 《如蝶翩翩》
• 《跳出我天地》
• 《女孩》
• 《踮起脚尖》
• 《法国芭蕾舞学校日记》

二、经典剧目

《天鹅湖》《胡桃夹子》《睡美人》《吉赛尔》《罗密欧与朱丽叶》《堂吉诃德》《葛蓓莉亚》《海盗》《仙女》《帕基塔》《灰姑娘》《珠宝》《舞姬》等

三、国内知名芭蕾舞团

• 中央芭蕾舞团
• 上海芭蕾舞团
• 香港芭蕾舞团
• 苏州芭蕾舞团
• 广州芭蕾舞团
• 辽宁芭蕾舞团等

四、外国知名芭蕾舞团

• 英国皇家芭蕾舞团
• 莫斯科大剧院芭蕾舞团
• 马林斯基剧院芭蕾舞团
• 旧金山芭蕾舞团
• 巴黎歌剧院芭蕾舞团
• 美国芭蕾舞剧院（最近上海国际艺术节有ta们的《吉赛尔》）
• 纽约城市芭蕾舞团（偏现代）

五、芭蕾舞蹈机构

注：以下非商业推广，均赖base京沪嘉宾及芭蕾友人结合见闻重点；欢迎海内外听友在评论区补充分享各地推荐的舞蹈机构。

国内常见的芭蕾培训体系有英皇、北舞等；由于前者趣味性更强，偏向为少儿芭蕾编制，而后者相对多些组合训练等 适合成人。因此无论选择教材还是机构，我们建议有兴趣入门芭蕾的听友结合自身情况及体系偏向选择更适合自己的内容

北京:

• 糖芭蕾
• 艾芭蕾
• 亦心芭蕾（“创始人北舞毕业、前中芭演员，师资、地理位置都很好”）
• 月球芭蕾 （“创始人中芭舞蹈演员，师资很好；每年天桥剧场汇演很专业用心”）
• Z dance（“创始人《中国好舞蹈》人气选手刘子玥，德国巴伐利亚歌舞团演员，风格偏现代”，师资、氛围都很好）
• 盛舞悦雅

上海：

• DLAB Dance Studio（段婧婷老师创办，很融合）
• 芭蕾新语
• ZY Dance Studio（“很多海外大师公开课”）
• 宝舞蹈
• 遇芭蕾
• 星蕾舞蹈进修学校
• 汪齐风芭蕾舞专修学校
• 金宝龙芭蕾

成都：艾薇芭蕾

六、推荐书籍

• 《芭蕾圣经》
• 《欧美芭蕾发展历程》
• 《舞蹈解剖学》
• 《我，玛雅·普丽赛茨卡娅》
• 《古典芭蕾：基本技巧和术语》
• 《阿波罗的天使：芭蕾艺术五百年》
• Dictionary of Classical Ballet Terminology（“实用字典 强推”）

【互动方式】

• 邮箱：[email protected]
• 公众号：玦珮