简介...
主持：@DL诺尔
嘉宾：@知月
本期话题：
摘掉“教养人”的角色，我们如何滋养自己？让自己从沉睡的状态来到有觉知的状态。
可能你想过、甚至实践过N多种让自己看起来更有智慧的方法，然而回归到生活，我们却遗忘了支持生命正常运作最基本的行动——好好吃饭、好好睡觉、观察呼吸。
你对好好吃饭、好好睡觉理解到了哪个程度？“好”是相对自己而言的，问问自己，什么能够带给你滋养？
序：
食物当前，你与身体间的交流，无外乎三种。请觉察你是哪种？
一是，吃之前你问了问身体，身体告诉你需不需要，然后你选择吃或不吃；
二是，你并不知道是身体的需要还是口腹之欲，吃后身体感到不适，短期内你选择不吃；
三是，不要说吃之前，哪怕吃之后，你也感受不到身体的反馈，或者你选择忽视身体给你的提醒，之后由着头脑的喜好浑浑噩噩的进食。
本期内容：
- 从沉睡的状态来到有觉知的状态
- 一旦有所求，就不自在了
- 一言一行的觉察
- 支持生命状态最基本的行动：好好吃饭、好好睡觉
- 你对好好吃饭的理解到了哪个程度？
- 身体会给你反馈（只要你足够有觉知）
- 对自己饮食与身体的觉察
- “好好”：我认真对待食物，经由身体带给我的反馈
- 能量交互之后，带给你怎样的滋养？
- 带着你的觉醒，在当下去观察
- 建立好的关系
- 你的电池掉电快
- 把遗忘（忽略/习以为常）的事情记起来
- 不是头脑层面，而是每个当下的行动
《天使在我家》节目每周一定期更新。节目同步发布在微信公众号、喜马拉雅FM、荔枝FM、小宇宙，搜索“励朴私塾”或“天使在我家”，欢迎关注。
联系：
微信公众号：LeapUnion / 励朴私塾
微信视频号：太傻游乐园
添加小编，邀您入群：WingCeon（微信号）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
阿洋阿洋
3年前
2
29:20 是的 关于睡觉我发现 如果我告诉自己明天需要早起 明天需要调整睡眠 那么早上不需要闹钟可以刚刚好醒来 但如果匆匆忙忙的生活 那么我早上是常常听不到闹钟的 然后我就明白了 原来觉知就是 日常小事 回归自己
载月空船
3年前
2
太恐怖了，一长串反问句
无糖热港奶
3年前
2
内容还可以 但两个人的互动感觉有点奇怪 像是一个一直在说教 另一个一直被动接受的“嗯”...听着不太舒服
呆卫
2年前
北京
2
我想反馈一下我的感受，过去一周每天都会重复听这一期一到两遍，每次都会听到新的东西。觉察是真的需要长期练习，不断反复的一个过程。以及互动模式和一些反问句，我并没觉得不舒服，只感觉到振聋发聩般醍醐灌顶，是那种温柔的力量。
小船littleboat
3年前
1
有关注嘉宾的渠道吗？
小船littleboat
3年前
1
想问一下，西芹汁和椰子油的使用方法？
zy128
3年前
1
36:46 深呼吸，你就在得到滋养。听到这个位置非常感动
小巷的小象
2年前
河南
1
好喜欢这种生活哲理的内容
小巷的小象
2年前
河南
1
结尾好感动
小船littleboat
3年前
0
暴食症、躁郁症三年，一直在伤害自己的身体。我也是一直在看各种饮食法，盲目实施，最后总是以失败、暴食告终，胖了50斤，常常会感觉自己很糟糕。嘉宾的分享很让我收益和感动，觉知身体真正的需求、顺应自己的身体，我曾经节食，在饥饿的时候不吃，却在不饿的时候暴食直到胀到无法呼吸。感谢嘉宾的分享。
励朴私塾
2年前
北京
0
特别说明：《天使在我家》节目已经连续更新126期啦，我们彼此陪伴一起聊了很多有趣的话题， 欢迎大家继续给我们留言，一起共创。
从2023年2月开始，节目更新频率将变更为：不定期更新。期待大家留言互动，也感谢大家持续关注，在这里也邀请大家关注知月老师的新节目《古人说》——听古人一言，见今日自己。
