《自尊》（马修·麦凯 帕特里克·范宁）

如何捕获我们对自己的批评

如何建立正确的自我描述方式

如何利用意象法来提升我们的自尊

……

本书详细地讲述了很多被证明有效的方法来提升自尊

改变需要我们去付出时间行动努力去实践

同时希望我们能明白

“

1.真正的自尊与生俱来、不可否定，独立于任何人的主观想法之外。

2.强大的自尊取决于两件事。第一件是本书的主要关注对象：学会以健康的方式看待自己。第二件是实践的能力，认清自己的所需，然后勇往直前，创造自己的生活。

3.目前，你可能觉得理解、接受和宽恕他人比理解、接受和宽恕自己容易。或者，你可能觉得同情自己相对容易，对别人的过失却仍愤愤不平。任何一种不平衡状态都会打击你的自尊。

”