时长：
48分钟
播放：
5,688
发布：
1年前
主播...
简介...
半年没有更新了！
实在抱歉大家，今年真的太忙了！
6月刚刚阶段性结束了一些工作，立刻跑来录播客，上半年尝试了好多事，见了挺多人，听了好些故事，其实有很多很多个时刻都非常想记录分享出来跟大家大聊特聊
但无奈，我的心力实在太不够了，心潮澎湃半天，最后什么都没做
所以这一期节目，我来聊能量和精力这件事儿了！
从小作为一个“脆皮弱鸡”，吹风就倒体质，我真的好多年活在“很累”的状态里
明明也没干什么事，但就是好累
懒得说话，恐惧社交，情绪永远不高涨
说话唯唯诺诺，做事畏畏缩缩，整个人都“怂怂”的
活得一点朝气和张力都没有
工作之后，由于职业的原因，我接触到很多世俗层面比较“成功”的人士
我发现他们无一例外给我的印象都是“有精神”的
从那会我就知道，人跟人之间的差距除了认知、能力、思维、态度，其实很多时候更本质的原因是基因、体质、精力和能量
只是好多人都忽略掉了这一层
四年前我大病一场，整个人全面塌方，虽然万幸并没有器质性疾病
但我整个人的状态确实垮掉了
身体上被各种状况折磨，心理上也陷入重度抑郁，而后为了自救我开启养生和疗愈
在重建自己的这几年里，我的身体和性格都发生了一些让我惊喜的改变
比如性格好像更开朗乐观了一点，身体不那么容易生病了，头回体会到“有劲儿”“精力旺盛”这些感觉
而这些改变在今年尤其明显，因为今年确实太忙了，每天睁眼就是800件破事
在我又一次被夸“能量高”的那个瞬间，我突然意识到：
诶！这么多事我竟然没崩溃！我竟然全部扛住了！今年我好像真的不一样了！
所以本期播客，我试图复盘了一下这几年我在身体层面、情绪层面、日常生活层面做的一些努力，总结出了一些可以借鉴的经验和方法
虽然不保证适用于每一个人吧，但希望能给到大家一些帮助和参考
希望通过这些知识，能让你开始重视自己的身体，了解它倾听它。然后你会发现你的身体真的好聪明啊！它真的很值得被爱
我天天讲搞钱，但是什么认知提升、商业思维的，没有那个身体，一切都是0！
0:54～4:20 跟大家大概分享一下这半年都做了啥
6:29 很多时候你不是懒，你是虚。你的拖延和不自律，可能都是身体出现了问题
9:20 人体能量的来源——下焦气、中焦气和上焦气这三气合一
12:24我们这代年轻人为啥年纪轻轻就脆皮了？就垮了？
15:02 “过劳肥”其实是痰湿重，“有班味”其实是脾气虚
17:26 身体层面给大家分享“能量提升”的8条建议
26:19 9种体质会出现的表现以及各自对应的调理思路以及好物分享
32:18 终极养生就是养情绪
35:14 情绪层面给大家分享“能量提升”的6个心得
42:43 日常生活层面关于“能量提升”发生在我身上的几点“玄学”
实在抱歉大家，今年真的太忙了！
6月刚刚阶段性结束了一些工作，立刻跑来录播客，上半年尝试了好多事，见了挺多人，听了好些故事，其实有很多很多个时刻都非常想记录分享出来跟大家大聊特聊
但无奈，我的心力实在太不够了，心潮澎湃半天，最后什么都没做
所以这一期节目，我来聊能量和精力这件事儿了！
从小作为一个“脆皮弱鸡”，吹风就倒体质，我真的好多年活在“很累”的状态里
明明也没干什么事，但就是好累
懒得说话，恐惧社交，情绪永远不高涨
说话唯唯诺诺，做事畏畏缩缩，整个人都“怂怂”的
活得一点朝气和张力都没有
工作之后，由于职业的原因，我接触到很多世俗层面比较“成功”的人士
我发现他们无一例外给我的印象都是“有精神”的
从那会我就知道，人跟人之间的差距除了认知、能力、思维、态度，其实很多时候更本质的原因是基因、体质、精力和能量
只是好多人都忽略掉了这一层
四年前我大病一场，整个人全面塌方，虽然万幸并没有器质性疾病
但我整个人的状态确实垮掉了
身体上被各种状况折磨，心理上也陷入重度抑郁，而后为了自救我开启养生和疗愈
在重建自己的这几年里，我的身体和性格都发生了一些让我惊喜的改变
比如性格好像更开朗乐观了一点，身体不那么容易生病了，头回体会到“有劲儿”“精力旺盛”这些感觉
而这些改变在今年尤其明显，因为今年确实太忙了，每天睁眼就是800件破事
在我又一次被夸“能量高”的那个瞬间，我突然意识到：
诶！这么多事我竟然没崩溃！我竟然全部扛住了！今年我好像真的不一样了！
所以本期播客，我试图复盘了一下这几年我在身体层面、情绪层面、日常生活层面做的一些努力，总结出了一些可以借鉴的经验和方法
虽然不保证适用于每一个人吧，但希望能给到大家一些帮助和参考
希望通过这些知识，能让你开始重视自己的身体，了解它倾听它。然后你会发现你的身体真的好聪明啊！它真的很值得被爱
我天天讲搞钱，但是什么认知提升、商业思维的，没有那个身体，一切都是0！
0:54～4:20 跟大家大概分享一下这半年都做了啥
6:29 很多时候你不是懒，你是虚。你的拖延和不自律，可能都是身体出现了问题
9:20 人体能量的来源——下焦气、中焦气和上焦气这三气合一
12:24我们这代年轻人为啥年纪轻轻就脆皮了？就垮了？
15:02 “过劳肥”其实是痰湿重，“有班味”其实是脾气虚
17:26 身体层面给大家分享“能量提升”的8条建议
26:19 9种体质会出现的表现以及各自对应的调理思路以及好物分享
32:18 终极养生就是养情绪
35:14 情绪层面给大家分享“能量提升”的6个心得
42:43 日常生活层面关于“能量提升”发生在我身上的几点“玄学”
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
它说要我修改昵称
1年前
广东
13
35:15 1.没有任何大笨蛋值得我为他在身体里长一颗结节。💣
2.凡事发生必有利于我，前提是自己得从中有所反思，有所总结，才有所得。
3.高敏感人群，把敏感用到更为合适的地方，运用它成为你的优势，比如内容创作，比如对世界客观规律和对社会运行规则的洞察。
xEnayuakxbmr
1年前
内蒙古
10
我感觉这期专门针对我来讲的，气血不足，我现在都懒得打字
索菲亚Sophia
1年前
北京
5
08:20 相比干货，我更喜欢听亲身实践的经验
悠然晶
11个月前
安徽
5
48:01 多看大自然 少和人纠缠哈哈哈哈 这个slogan我喜欢！
李炎1993
11个月前
陕西
4
专业，强烈建议建个养生群！！
令橙
1年前
福建
3
真的很有收获，谢谢博主。
它说要我修改昵称
1年前
广东
2
hello～提个小建议，前面切入文字可以短一点，或者可以考虑放在后面看看？手机端看往下看往下翻的时候，从听众的角度，会想要先看看这期播客讲什么内容，前面文字段有点长一张手机屏幕看不下，往下翻要有点久才能看到播客内容的时段总结标记，会有点增加时间成本和负担。如果是单纯个人分享没啥啦，自己喜欢就好，忽略我说的。如果是想要优化播客，可以考虑下～
Alohomora_1
11个月前
江苏
2
42:01 这段太好啦！划重点！高敏感人群把天赋用在创作上！
加油_sRfk
11个月前
浙江
2
人补是最好的！深刻感受到这一年的所有羁绊，一个让你感觉到小的伴侣和领导，要命。
突突呀
1年前
云南
1
哇🎊终于更新啦
Nora_uIkw
11个月前
上海
1
信息量好大
妮妮_55jA
11个月前
广东
1
好喜欢这种语速，每分钟都很充实
一霖
11个月前
吉林
1
27:56 经期期间最好不要喝玫瑰花茶
丹丹丹_JQw0
11个月前
河北
1
讲的太全面啦
李炎1993
11个月前
陕西
1
这一段说的太好了！！！
开心小兆
8个月前
河南
1
在最低谷期听到播主的播客真的给自己了很多力量
游assed
1年前
云南
1
非常需要里面提到的食物食谱！
悠然晶
11个月前
安徽
1
博主 和你一样，不过我是体制内 每次上班并不忙回家却超级疲惫.. 实际上是没有得到“情绪滋养”、找到喜欢的工作 和有趣的人相处 真的真的太滋养人了 希望我也能和博主一样早日补充上自己的“情绪”气血！
邱邱哇
11个月前
北京
1
23:11 感觉很干货！不过有些提到的穴位的名字比较不熟悉，博主的语速也有些快，如果可以有文字版就更好了
润_yiSq
10个月前
山西
0
怎样能联系到播主
