半年没有更新了！

实在抱歉大家，今年真的太忙了！

6月刚刚阶段性结束了一些工作，立刻跑来录播客，上半年尝试了好多事，见了挺多人，听了好些故事，其实有很多很多个时刻都非常想记录分享出来跟大家大聊特聊

但无奈，我的心力实在太不够了，心潮澎湃半天，最后什么都没做

所以这一期节目，我来聊能量和精力这件事儿了！

从小作为一个“脆皮弱鸡”，吹风就倒体质，我真的好多年活在“很累”的状态里

明明也没干什么事，但就是好累

懒得说话，恐惧社交，情绪永远不高涨

说话唯唯诺诺，做事畏畏缩缩，整个人都“怂怂”的

活得一点朝气和张力都没有

工作之后，由于职业的原因，我接触到很多世俗层面比较“成功”的人士

我发现他们无一例外给我的印象都是“有精神”的

从那会我就知道，人跟人之间的差距除了认知、能力、思维、态度，其实很多时候更本质的原因是基因、体质、精力和能量

只是好多人都忽略掉了这一层

四年前我大病一场，整个人全面塌方，虽然万幸并没有器质性疾病

但我整个人的状态确实垮掉了

身体上被各种状况折磨，心理上也陷入重度抑郁，而后为了自救我开启养生和疗愈

在重建自己的这几年里，我的身体和性格都发生了一些让我惊喜的改变

比如性格好像更开朗乐观了一点，身体不那么容易生病了，头回体会到“有劲儿”“精力旺盛”这些感觉

而这些改变在今年尤其明显，因为今年确实太忙了，每天睁眼就是800件破事

在我又一次被夸“能量高”的那个瞬间，我突然意识到：

诶！这么多事我竟然没崩溃！我竟然全部扛住了！今年我好像真的不一样了！

所以本期播客，我试图复盘了一下这几年我在身体层面、情绪层面、日常生活层面做的一些努力，总结出了一些可以借鉴的经验和方法

虽然不保证适用于每一个人吧，但希望能给到大家一些帮助和参考

希望通过这些知识，能让你开始重视自己的身体，了解它倾听它。然后你会发现你的身体真的好聪明啊！它真的很值得被爱

我天天讲搞钱，但是什么认知提升、商业思维的，没有那个身体，一切都是0！

0:54～4:20 跟大家大概分享一下这半年都做了啥

6:29 很多时候你不是懒，你是虚。你的拖延和不自律，可能都是身体出现了问题

9:20 人体能量的来源——下焦气、中焦气和上焦气这三气合一

12:24我们这代年轻人为啥年纪轻轻就脆皮了？就垮了？

15:02 “过劳肥”其实是痰湿重，“有班味”其实是脾气虚

17:26 身体层面给大家分享“能量提升”的8条建议

26:19 9种体质会出现的表现以及各自对应的调理思路以及好物分享

32:18 终极养生就是养情绪

35:14 情绪层面给大家分享“能量提升”的6个心得

42:43 日常生活层面关于“能量提升”发生在我身上的几点“玄学”