如果你今天过得不顺心，请一定记住，这只是一个逗号。

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我们的生活每天都会发生许多或大或小的不如意的事情，如何与它们相处，又如何面对我们自己，面对每一个当下的选择，如何行动？这一连串的问题一直萦绕在我们周围。这一期，桃子和阿青集中聊了聊我们各自是如何学习、发现系统的、野生的「积极心理学」，从而面对这些时刻。

PS.最后是桃子和阿青在2022年1月1日发送的新年祝福！

请：

00:00:00 新的一年，为什么要聊积极心理学？
00:04:14 哈佛公开课《积极心理学》（“哈佛幸福课”）
00:08:22 这件坏事发生了，但它只是一个逗号
00:13:15 「不追求完美」与「情绪ABC」
00:17:33 完美主义和学习是背道而驰的
00:22:24 我们对手帐的新看法
00:26:51 初入大厂阿青怎么能不焦虑？
00:29:33 「被动」和「主动」都是好坏参半的
00:35:16 Don't suffer in silence
00:38:11 心理被压抑，身体就不舒服
00:43:35 让身体和心理运动起来吧！
00:49:15 悲伤与愤怒真实存在，幸福与愉悦也是
00:51:26 我们半年来的「暂停实践」
00:58:14 大胆接受心理咨询
01:04:27 从心理与情绪健康层面看家暴何以发生
01:11:22 如果你的伴侣是NPD（自恋型人格障碍），快跑
01:16:36 想哭就哭，不要压抑自己
01:17:35 阿青和桃子想要分享的「方法与期望」

【BGM】

片头：《なんだかなぁ》

片尾：《雲のかたち》

【创作团队】

主播：桃子

主播：阿青

设计：陈旭麟