我参与过很多不同种类的运动。跑步、网球、壁球、瑜伽、普拉提、举铁、HIIT等等。身边也有更把时间精力留给跑步或举铁的朋友，网络上的观察也是如此，好像有氧和无氧运动，是会有个人偏好的。 

那么既然如此，从运动所能带来的快乐，我也想聊聊有氧和无氧之间，存在着怎样的差别。两者的快乐，是相通的吗？

就我个人而言，发自内心，我naturally更喜欢做力量训练（以及普拉提+HIIT）这个组合；但最近又阴差阳错踏入跑步这一活动中，并努力培养兴趣及形成习惯。为什么我不喜欢还是要逼自己做，我也说不清楚。跑步，好像是我的一种世俗化表达。

进度条一览：

第一部分（0: 28 - 7:38）回答快乐之前，先说说痛苦吧？ 

第二部分（7:39 - 9:49）快乐中，即时的快乐 

第三部分（9:50 - 16:34）快乐中，深层次的快乐 

第四部分（16:34 - 18:27）理性的分析+当下所处的生活状态 = 流动的 （fluid）

祝大家收听愉快！

（吐字可能有些模糊 前两天喝珍奶咬到舌头了 T - T)