本期节目是我和@不可思议Bookish 灿灿的一期串台，记录了我们在上海的市区公园里体会forest therapy（森林疗法）的过程与感受。

时间轴：
00:40 什么是森林疗法？

08:20 阿光 — 这次的session guider朋友，发送给我们的邀请函，包括了什么内容呢？

16:25 回忆结构上的流程：
先观照自己 — 除了我见世界 还有世界见我 — 在长久的时光里是怎么样的 — 相信身体的信号 — 世界的动与静

18:56 可能不存在既定的正确道路；以及Ray Dalio的《原则》

23:51 大自然里的事物可以一整天都不动，但人类作为社会性动物，可能无法完全躺平。
Beautiful things don’t ask for attention.

28:44 找到一棵树，观察它，摸摸它。

34:27 孩童般的好奇心 飞盘以及正向反馈。

43:11 接触冥想及其带来的益处；动态冥想的各类形式 

46:46 表达真实自我的重要性

50:35 人与人之间唯一能拥有的就是moments.

52:07 承诺很重要，但当下的感受更真诚。

56:42 带着阿光的语音guiding去大自然，体验一下疗愈吧！

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