00:35 简单介绍《敏感与自我》，两人都认为这是一本有门槛的书。

04:50我们如何理解“敏感”这个词？

07:35主动性敏感和被动敏感性的区别在于？

08:50从四个维度（身体敏感性、心理敏感性、道德敏感性以及审美敏感性）出发，简述和讨论其在生活方面是如何体现的，以更好理解自我之间、与他人之间以及我们与社会之间的关系。

15:00“敏感的韧性”与“有韧性的敏感”之间有什么关联？这两者又如何区分？我们如何运用“伤口的力量”？

24:00你觉得你是共情能力很好的人吗？

24:40共情能力与女性气质之间的关系？

27:57女性在“拒绝”“说不”这件事情上是不容易的。在文化中是被曲解的、是传统的。文章有提到，而在性的方面，女性“说不”其实是件压抑自我的意识。

30:55对共情与边界感的拿捏，是件难事。

31:40我以前会希望被认可的一点是“我是个共情能力很好的人”，现在我希望在自己心里，在别人眼里我都是那个边界感很清晰的人。

32:28揉面疯了，问了个自己听了都发疯的傻问题。

33:36你是如何建立自己与别人之间的边界呢？

36:32揉面的朋友：在工作上遇到了职场性骚扰？如果是你，你怎么办？

44:10划定自己的界线可太重要了！

45:13为啥揉面说自己现在对外界的敏感性没有自我内心的敏感性那么强了？

46:50结合本书阐释揉面敏感性变化的原因：当我们发现无法改变环境的时候，我们开始向外寻找“回应的关系”和“共鸣的体验”，以达到内心的安宁。

49:40所以，回归到生活本身，我们在生活高低起伏中如何面对自己的敏感性？

50:00揉面：先溯源为什么有敏感情绪，再向外寻找“回应的关系”，同时拒绝内耗。

53:55苦瓜炒肉:承认自己高敏感的特性，但事件本身会触发心里的反脆弱系统，会帮助我把难关挺过去。

57:40所以，我们以自己的角度尝试回答：我们应该如何面对自己的敏感情绪？苦瓜炒肉提到：自爱与私爱，文明与功利主义。

60:50揉面：即使有时自我觉察到，但我会选择“拐弯”。

61:35苦瓜炒肉总结：分享两个本书的两个片段——强调“正视”的重要性。

65:33揉面方法论总结：人是渴望产生正向的连结的，同时要始终守住自己的边界。

BGM:

琥珀乐队 - 宿醉之星

散人 - 送给晚霞

祝大家阅读愉快！