【完犊子了】第四期，你将听到：

和拖延症战斗，蟹和柳可谓是历史悠久，经验丰富。本期我们就来聊聊如何应对“好学生综合征”的症状之——完美主义拖延症，以及怎么做才能不让它毁了你的人生。

拖延症最严重的时候是什么鬼样子？

• 导师怎么没催我交论文？“一不小心”延毕了。
• 因为拖延，导师把警察叫来我家。

我们还在这些奇怪的点上拖延症大爆发：

• 总是强迫性迟到，柳差点和蟹友尽。
• 拖到最后一刻，用一小时打包异国生活两年半的全部家当。
• 拖延期的“暗黑游乐场”，四爷和嬛嬛在招手～

拖延真的很糟糕，但别急，我们找找拖延症的源头：

• 做得好还是做得差，压力都很大。
• 完美开头，草草了事。好学生的学术鄙视链，影响我们毕业后的人生。
• 没有截止日期的隐形拖延才会毁了你的人生。
• 拖延真正的原因是不是糟糕的时间管理，而是糟糕的情绪管理（划重点）。
• 想多了！这个任务其实没有那么难。

战拖几十年，我们还是有一些心得的。

• 我发现，写作时用在线文档让我压力更小。
• 充满鼓励和支持的环境很重要，边做边反馈。
• MVP（最简可行产品minimum viable product）思维，帮你从小事入手。
• 你没有那么全能，但也并不是一无是处。
• 给自己顺顺毛，减减压。
• 学会和心里的猴子和平共处，不然你也别想做个人。
• 剖析和理解自己拖延的深层次原因。
• 拖着不杀大魔王的时候，已经打完了其它小怪兽。

推荐一些书和影，拖延症爆发时享用：

🎬《世界奇妙物语 · 友子的长夜》 [日] 1995 系列剧

以“奇妙”为主打的电视剧中，唯一一集纪录片（划掉）对拖延症爆发期的精妙描绘。

🎬《再见完美结局》[英] 2013

是小妞电影没错，到哪里找这么能容忍作者拖延的帅哥编辑啊！

这些书能帮你抗击拖延症：

📚《精益创业》《掌控习惯》《成长思维》《微习惯》

如果觉得这些太乏味，也可以试试这本：

📚《巴托比症候群》[西] 恩里克·比拉-马塔斯

著名作家拖延轶事小合集。