本期蟹和柳来聊一聊界限感的话题。

“发疯”是两位i人主播的人生愿景，而守住自我界限可谓是“发疯”的第一步。为什么设定界限这么难？如何设定界限？本期不仅给大家提供了详尽的操作指南，也进一步探讨在守住界限的同时是否也失去了一些集体和超越的可能性。

3·8妇女节将至，一部挑战传统、消除界限的女性纪录片《桑拿房的女性私语》推荐给所有姐妹。大家节日快乐！

吐槽一下生活中的越界行为：

• 违心的“我都行”，不被重视的需求；
• 说是“为你好”，其实“为我好”；
• “周一再说”与“不关我事”；
• 守不住界限，是因为在权力关系中处于下位吗？

本期介绍的书籍：

📚《界限》作者：【美】内德拉·格洛佛·塔瓦布，从业十四年的人际关系治疗师

系统性地分析界限问题：

• 界限的本质，是对所有权的认知。
• 设定界限，才能维持长期可持续的人际关系。
• 情感和惯性，让设定界限变得很难。
• 霸总追妻火葬场，文艺作品里的“浪漫”和界限感是死敌吗？

设定界限失败有什么后果？

• 隐忍再三，人际关系还是崩盘了；
• 表达不坚定，和撒娇没两样。

那么，如何设定界限呢？

• 温柔坚定，简单沟通；
• 坚守原则，接受切割。

当代人已经失去当面好好沟通的能力了吗？没事，这里还有些妙招：

• “速战速决”，在沟通方式上体现掌控感。
• 学习00后整顿职场，就是这么直接且震撼。
• 如何不侵犯他人的界限？多倾听，不评判，不搞情感绑架，记日记。
• 最重要：界限感的核心是“爱自己”。

引申思考，欢迎大家的讨论：

• 守护界限的同时，是否丧失了传统的社群、亲缘结构？
• 仅守护自身的界限，是否让我们失去了意义感及获得超越的可能性？

本期推荐的电影：

《桑拿房的女性私语》 (2023，Savvusanna sõsarad）导演【爱沙尼亚】安娜·亨兹Anna Hints

• 传统烟熏桑拿房，坦诚相见的女性身体与私密话题；
• 充分知情权与匿名性，摄影机前守护界限；
• 净化仪式与交感巫术，纪录电影遇上人类学视角；
• 说出伤痛，清洗伤痛，“痛苦和恐惧随着汗水流走”。
• 开个脑洞：国企大院的搓澡文化，不也是模糊界限感的体验？
• 什么样的身体都是美的。解放万岁！