本期精神宿舍聚焦生气这件事！在SugarBaby和社交戾气都愈发浓厚的今天，我们如何做到情绪相对稳定，如何爱惜自己的身体免受结节苦恼，相信听完本期能带给你一些启发 🌟

00:48 本期录制灵感来源于一篇劝解众生莫生气的鸡汤文？！

02:31 摸爬滚打这些年，觉得自己的情绪在变得越来越稳定吗？

04:19 主播们比较成功的处理生气情绪的案例！

05:42 新发现：幽默是生气状态下的一个有效武器

12:22 当我们拆解生气这件事🤔

14:05 阅历带来的接受度提高让我们变得不那么容易生气

15:19 确实都很久没有过“暴怒”的情绪了

16:55 生气在某些情境下起到反向激励的作用！

18:06 探讨和反思在亲人面前的坏脾气

22:30 干货输出：化解生气的方法

- 22:26 “公园20分钟法则”

- 23:18 锻炼吵架的本领！或者，去想想私藏的笑话和可爱小玩偶！

- 24:18 幽默的力量！

- 27:17 正念：定位和命名自己的负面情绪。

“你可以表达愤怒，但不要愤怒的表达，因为在这世界，平静是最伟大的力量。”

“我们需要情绪，但又不能让情绪控制了自己。除了真正肉体上的苦痛，很多怨气，都是虚幻的、自找的。明白自己在别人世界里的无足轻重和在自己世界的独一无二，才能知道，一生气，其实就已经输了，再一纠缠，就成了损人不利己的双输。”

生气是正常的情绪状态，我们也有能力透过生气这件事更好地了解自己、变得更有力量。如果听完本期你也想要上述鸡汤文的链接可以在评论区扣1，三位舍友即刻奉上原文～

精神宿舍，越聊越精神。有什么话，咱说出来就好！爱惜自己，少生气，我们下期见！