最好的三十岁，最真实的自我对话。今天这期特殊的单口，宿舍老纯整理了近年来个人在生活中积累的心得和信念和大家分享，希望这些鸡汤“咒语”能帮助有同样困惑的人少走点弯路，希望与听众朋友有所共鸣。

03:22 第1句咒语：爱、勇气、力量，是你永远可以相信的生命力三源泉。

04:43 第2句咒语：真实自有万钧之力，真诚永远无敌。

07:25 第3句咒语：爱自己接受外界标榜的不完美，允许一切如其所示。

10:58 第4句咒语：不要害怕表达死能量。利比多指向客体。

13:29 第5句咒语：安全感，只能来自于对自己的笃信和高度的了解。

16:32 第6句咒语：生活最重要的是吃的健康，持续锻炼，保证睡眠，做好这三条，几乎可以带人走出任何困境。

22:53 第7句咒语：直面自我，保持内观，有知有行，自由生长。

24:28 第8句咒语：每一次困境都是一次进行自我探索的良好契机，不要浪费他们。除了一些极端意外的情况，大多数困境在之后看都是好事。

26:03 第9句咒语：游戏人生是正道，做一个忠于内心的玩家，每一场游戏认真且尽兴，尊重每一个对手，也接受每一个结果。

27:58 第10句咒语：道力之限，要靠愿力突破，人生是一个自我实现的预言。

29:19 第11句咒语：场上没有别人。

（更正：此条受自张潇雨老师播客《得意忘形》启发，不是《无人知晓》。）

30:08 第12句咒语：人生是旷野，不是所有的游荡都意味着迷失。

31:37 第13句咒语：人是在关系中成长和发展的，去真诚的拥抱和连接。

33:41 第14条咒语：拼凑起来的局部最优解不一定是长期最优解，时常要警惕tunnel l vision。

34:35 第15句咒语：Find your passion, 先找到你的生命力，然后注入某些事情，而不是试图找到热爱的事物。

35:36 第16句咒语：这是一句葡萄牙语，e o meu coracao é um pouco maior que o universeinteiro. 翻译过来这句话的意思是，我的心比整个宇宙要略微大一点点。

36:15 第17句咒语：Don't worry, because nothing is under control.

37:14 第18句咒语：归根结底人都是人，对外在祛魅。

38:26 第19句咒语：永远葆有仪式感。

39:09 第20句咒语：累了的话，试试脱离开身份的观察感受和写作。

40:28 第21条咒语：学会做减法，有意识地减少无关信息进入大脑。

41:45 第22句咒语：偶尔视线拉远，俯瞰人生，看过去，基本上没有一处挫折和变动，完全没有意义，也没有一处胜利，完全没有忧患，所以看现在和未来，也更坦然一些。

44:45 第23句咒语：不是快或者慢，而是清晰或者模糊。

八千里路云和月，人生咒语依然在不断完善中。

人生海海，愿你我无惧忧愁，一蓑烟雨任平生！爱自己，是终生浪漫的开始❤️

这里是精神宿舍，你的口袋星光聊天室，下期再见！