盘腿儿坐 - Vol.19 这个春天，我的十大内耗现状（附解决方法） - EarsOnMe

消极的小宇

1年前上海

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好像习惯做复盘的人内涵的几率会更大诶！我也是一个喜欢复盘的人，所以会特别关注我状态好的时候，于是想让自己每天都处于一个好的状态。但是，长期的观察下来，发现人的情绪是会有规律的波动的，例如我可能一周就是会有一到两天处于低落状态，了解自己的感受之后，就去接纳，不老想着去消灭。既要接受自己高能量的时候，也要允许自己有低落的情绪。同时，有文献表明，春天是抑郁症自杀率最高的季节，有一个名词叫“春季抑郁症”，因为天气的变化以及春雨的连绵，再加上气温的起伏不定，会影响到人的情绪，所以，允许自己有焦虑的时候，将自己与情绪分离开来，当察觉到自己开始内耗的时候，说一声“哦！她又来咯”，然后，带着情绪，继续干活！

一个人的孤舟

1年前天津

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千万不要放弃，超级喜欢你们的播客

夏桐Tiao

1年前陕西

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01:13 你一个人录的话太困难可以找我哦。我也一个人做播客

HD681398u

1年前北京

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小妹妹，很想给你点赞！热爱思考，善于反思，表达力又这么好，对比你这个年龄时的自己，你比我强多了。你后面的人生一定很精彩，加油💪

一只小豆米

1年前贵州

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好久不见！加油哇！！！你一定可以的！

_jl1n

1年前北京

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这个春天感觉好难啊，好多好多事情都没做好╥﹏╥但是我也在逐渐学会接受情绪去行动去改变啦，而不是瘫着不动。主播姐姐的很多表达激起了内心的共鸣，我也经常自我审视甚至自我批评，有很多想法但很少践行，经常在做事的时候犹豫不决想七想八然后陷入内耗ww不过也在学习接纳生活，逐渐改善，最后观棋姐姐的几条原则特别特别有启发。其实很喜欢这期节目，谢谢观棋姐姐，加油！！！