| 本期介绍 |

一般人的中年生活不是焦虑亲子关系就是焦虑职业危机。但是珊珊因为遇到了普拉提，开启了完全不一样的人生，除了自己能坚持规律地健身，还帮助很多朋友找到了运动的快乐。普拉提就是人体使用说明书，学会它，你就找到了最佳人生控制术！

| 渗透指南 |

02:33 珊珊和普拉提邂逅的开始

05:59 如何把普拉提带入生活，正确的使用身体

09:40 生活当中错误使用身体的例子

13:17 亦能把普拉提带入其他运动中

15:00 普拉提改变了焦虑的中年心态

17:52 成为让女儿骄傲的妈妈，普拉提优化了亲子关系

23:10 不同于其他同龄人的生活状态

27:17 六年前普拉提的练习感悟和现在的不同

29:25 给新手普拉提的几个建议

36:45 如何寻找一个适合自己的普拉提老师

45:37 把普拉提融入内观流，可以驾驭更多的运动

| 本期参与 |

嘉宾：珊珊 视频号：爱拿铁的珊珊姐

主播/剪辑：Ivy小雅 @小雅的飞女正传