假期一个多月，体重涨了将近3公斤。虽然在家也坚持着每天跟着B站视频做有氧运动半小时到一小时，但运动的强度实在赶不上体重增长的速度。最大的影响是吃东西不那么潇洒了。这怎么行，得瘦下来，再痛快吃喝呀！

上周六，春光明媚，我换上运动衣和跑鞋，二话不说就下楼跑步去了。成绩颇为丢人，但是当天我就决定承认：“我根本不爱跑步啊！”不管Nike的运动广告做得再好看，lululemon的衣服再舒适，村上春树再能坚持，我就是不喜欢跑步啊！

承认之后，略有几分轻松，但肉可一两没少。

本期节目您将听到以下内容：

小盐粒：跑步使我痛苦

阿柴：跑步使我快乐

晨跑与夜跑的不同体验

运动如何成为社畜刚需

寻找你热爱的运动

运动与骨折