在本期特别策划中，我们携手荷兰认知神经科学在读博士鹿七七（播客：《鹿七七的愿望书》主理人），深入剖析圈养与放养两种养育模式对我们这一代成长的独特印记与心灵疗愈的探索。

通过对比这两种模式的优势与局限，我们共同见证了原生家庭作为成长起点，其深远影响与后天自我塑造的无限可能。

对于在圈养环境中成长的我们，需要学会的是情绪的回溯与自我认知的提升，相信自己拥有改变现状的力量，勇于区分个人愿望与外界期望，追求内心的真实与自由。而对于放养模式下成长的伙伴，情感的觉察与表达成为关键，勇于面对并解决那些曾经回避的问题，让每一次挑战都成为成长的契机。

我们坚信，原生家庭虽塑造了我们的“前半生”，但成长的力量足以让我们超越过去，那些成长路上的“痛”终将在时间的流逝中逐渐释怀。愿我们都能成长为内心强大、坚定自我的人，在这条成长的旅途中，一同寻找属于自己的光芒。

00:01:43 还记得那些年暑假在家，跟父母的阳奉阴违吗

00:14:45 散养和圈养，你们属于哪一类？

00:17:36 Helicopter Parenting 好形象啊！

00:21:08 不同养育模式下看对方的感受

00:24:19 极端的圈养的前男友，简直自立无能啊

00:26:11 圈养人羡慕放养人，但其实他们也有bug

00:28:12 放养人被圈养人shock到，究竟谁的试错成本更高

00:30:16 在完全放养和严格圈养中寻找平衡的一代

00:31:00 放养的孩被延伸到亲密关系里的屏蔽力与隐形掌

00:40:00 被夸大的乖宝宝和不知道怎么长大的圈养孩子

00:47:43 不同养育模式下的情感创伤

00:48:28 CPTSD与4F反应

01:03:57 不同养育模式下强相关的依恋类型

01:06:25 回避型依恋，源自放养过程中遭遇了不同程度的情感忽视

01:13:15 焦虑型依恋，我迫切的希望得到认可与反馈

01:17:34 当焦虑遇上回避-我不追、你不逃，我们互相疗愈

01:22:57 放下“放”与“圈”的好坏执着，走近伤痛去疗愈

• 不同养育方式的普适性特征

Ref：

Free-Range Kids: Giving Our Children the Freedom We Had Without Going Nuts with Worry (2009)

《不原谅也没关系》皮特·沃克

音乐：《photograph》 Ed Sheeran

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