跑完了2023 年的目标赛事，这个赛季也接近了尾声。希望各位跑者朋友们都实现了自己的目标。
我们也结束了11月密集的赛事安排，终于回到了上海，节目也开始陆续更新，感谢大家对我们的关注和支持。

在本期节目中，你将会听到：

跑题：
- 杨绍辉20709刷新记录，拒绝遗憾；
- 吴向东赢得上马国内冠军，赛后发视频回应喷子；
- 瓦伦西亚马拉松贝克勒跑出204，打破40岁以上年龄世界纪录；
Nike Alphafly3 即将于2024年1月发售

主题：
马拉松是考验耐心和热爱的最好的一项运动。长达8-12周的备赛周期几乎是马拉松跑者或多或少都要经历的过程。
有些跑者自己练，有些跑者合伙练，而我们这个夏天在夏季八练。这不是喷脏话，而是这个群组的名字。今年夏天，三位 BTRT 的另外两位成员组成了一个小群组，取名为夏季八练，以 11/19 的神户马拉松作为目标开启了为期三个月的夏训。
本期节目，我们从自己的亲身经历出发，和大家讲讲2023年夏天备赛的过程以及刚刚跑完的神户马拉松之旅。