hey~大家最近看韩综《体能之巅：百人大挑战》了吗？这部综艺太让我上头了，不禁让我对自己“健身时还不够狠”感到颇为羞愧，然后就顺其自然地想到了“自律”这一话题...

【关于嘉宾】
Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题

【关于本期节目】
00:09 浅浅安利下韩综《体能之巅：百人大挑战》
04:58 为什么要成为一个自律的人？
08:32 健身对我的负面影响
16:25 健身对我的正面影响
25:10 【核心部分】如何运用运营思维做到“自律”？

【关于播客】
“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系节目，以工作、学习、成长等视角探讨如何成为更好的自己。