时长：
31分钟
播放：
1,585
发布：
2年前
主播...
简介...
每个职场人都指望周末能够好好休息放松，但又常常面临着“感觉周末永远也休息不好，反而比上班还要累”的困惑。如何才能正确的休息，度过一个好的周末呢？
【时间轴】
02:53 （必要条件）选择做能够给大脑提供能量，而非耗费能量的事情
09:47 （核心之处）安排周末要做事情的时间和节奏，可能要比选择做哪些事情重要
21:44 （关键点）度过一个完美的周日晚上，以及学会营造周一早晨的“期待感”
【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。
【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
emmmm_q6mv
2年前
广东
5
讲的很好 但是感觉很多语气词 额额额
HD555207k
2年前
上海
3
很好很有益的分享。在地铁上听的，可能没有听全。我的小结是，把握好周六，决定了周末的状态，逆破窗效应而行。不要寻求短暂刺激让大脑兴奋，要深度阅读/观影等让内心丰盈、充分放松。（ps感觉很多周六周日周六周日周六周日啊哈哈哈我有点傻乎乎都听不清分不清了
June_G9Sd
2年前
浙江
2
啊啊啊啊啊最后的音乐梦回“狗狗cp”！！！
Jing说得很好呀！对我很有启发的一点是要营造“周一的期待感”，我补充一下，或许也不一定要期待，至少不要焦虑、反感——工作、生活中一定会不断出现新问题，但要相信“兵来将挡，水来土掩”，在微观上做好自己能做的便好。
and最后我想分享一下自己的一点休息方法（可以不限于周末）：
1.去主动寻找自己想看的信息，而不是被动地看推送信息。因为漫无目的地看（这里指的是零碎视频或书记片段）会让我产生“刷了很久但是感觉什么也没看进去，自己也不知道做了什么”的无意义感，但是用整段时间专注地看我想看的书、综艺，真的会让我很快乐！
2.喜欢听音乐的话，不妨去听听有节奏感的音乐，据说是最能够给人带来能量的（或许是一种秩序感？）。我当时听到这句话时，突然有些明白了自己为什么喜欢R&B和电子乐，而且我听歌要先听beats对不对我的胃口哈哈哈！
然后我们跳了舞_wS6K
2年前
河南
2
13:42 简直就是我自己，世另我。
周顯
2年前
广东
1
13:29 好经典 不过我都是晚上补工作 更可怕
西门吹雪怪
1年前
荷兰
0
主播声音很好听
