面对精力赤字，如何取舍？是坚持all in 还是学会放手？如何在家庭生活与自我实现之间找到平衡？
我是未婚未育的曾经职场人
她是四个孩子的妈妈，也是连续创业者。
在这两个极端的人生版本里，我们都意识到亲密关系、工作、学习，每一步都需耗费精力，用尽便无力前行。一起来听听我们的故事吧！或许这里有你正是你寻找的答案。
【本期主播】
红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。
雅倩：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，四个孩子的妈妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。
【本期重点】
02:02 承认自己精力不够，才是精力管理的开始
Part 1 精力补能
12:55 精力管理要诀1：清晰地知道自己的价值排序 | 意志
22:32 精力管理要诀2：放下“应该”，允许舒缓 | 体能
23:49 精力管理要诀3：与高能量的人聊天，收获能量| 情感
24:44 精力管理要诀4：看优质的书/连续剧，深度思考共鸣| 思维
30:33 精力管理要诀5：大型断舍离 | 思维+情感
36:32 精力管理要诀6：调整作息，补气血 | 体能
39:20 高度印证《精力管理》四要素：体能、情感、思维、意志
Part 2 精力耗能
43:47 职场妈妈如何做精力管理？你做不好可能只是你不知道你要什么
51:55 最大精力消耗是：“不允许”（内耗）+“疯狂卷”（外耗）
56:59 当我放下了“原生家庭”，学会自我欣赏，耗能最大程度减少了
01:03:50 四宝妈妈改变“望女成凤”的教育信念后，和女儿处成闺蜜了！
Part 3 探索实践
01:06:19 自我觉察，信念重塑
01:10:00 去实践吧，行动后才有答案
【本期涉及】
连续剧：《小夫妻》《凡人歌》《新闻女王》《繁花》
书：《精力管理》
【往期精彩】
工作金钱：工作毫无意义，怎么办？、如何渐进式恢复读书兴趣？、如何在职场“甩锅、避坑、表功”？、如何恢复职场高能量？、如何面对职场的起落？、如何用好AI做项目运营方案？、如何在职场交朋友？、如何省钱（体系化）？、做心理咨询师赚钱吗？、裸辞干自媒体就爽了吗？
人际关系：暴脾气如何好好说话？、如何看待婚姻亲子关系？、如何用爱的语言进行调频？、如何不留遗憾地面对最亲近的人？、如何面对死亡？、如何在职场交朋友？
身心健康：如何做好精力管理？、如何自我觉察？、如何重启人生？、如何与百般挑剔的我自处？、如何看待人生低谷？、如何找到合适的心理咨询师？、真有人去全国旅居了、如何情绪自救？如何做出满意的不后悔的决策？
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空空如也
