大家好，本期播客请来了一位特别嘉宾，我曾经的人生教练Yidi.
在播客分享和小红书中，大家可能更熟悉我作为程序媛，教育学博士，自媒体和AI教育产品爱好者的角色。其实我还有一个鲜为人知的身份: 一名拥有七年经验三段的日本剑道选手。在2023年备战全美联赛期间，我遇到了人生的重大挑战：竞技状态低迷，同时还要应对博士学业和全职工作的压力。
就在这个关键时刻，我有幸认识了Yidi(伊迪)。通过几次coaching sessions，Yidi帮助我找到了内心的平静，让我能够在繁重的任务中保持专注和动力。这段经历不仅改善了我的竞技状态，还给我的人生带来了意想不到的圆满。
在本期节目中，我们将从我的亲身经历出发，与Yidi深入探讨：
- 如何将人生教练的方法应用于运动心理学
- AI疗愈产品与传统人生教练的优劣对比
- 在科技快速发展的时代，如何平衡内心成长与外部压力
- 从"有想法"到"付诸行动"，如何开启人生的"第二曲线"
嘉宾介绍： 伊迪（Yidi）是一位跨界专家，从产品经理转型为人生教练。她现居硅谷，拥有国际认证的个人潜能开发教练（PCC）资格，同时也是美国MMTCP正念冥想导师。在转型之前，伊迪曾在百度等科技巨头担任产品经理，涉足金融、无人车和亿级日活APP等领域。2021年全职成为教练后，她发起了硅谷"Tech for Good"科技向善公益活动，致力于探索和激发人生的更大可能性。
无论你是对AI与心理健康感兴趣的科技从业者，还是寻求突破的30+职场人士，这期节目都将为您带来独特的视角和实用的建议。让我们一起探索如何在这个瞬息万变的时代，找到属于自己的成长之道！
Timestamps:
02:17 伊伊子分享自己练习日本剑道的经历和与伊迪的人生教练经历
- 人生教练的独特之处与AI疗愈的兴起
- 可视化练习在运动心理中的作用
- AI疗愈产品的初步探讨：优势在于信息提供，劣势在于缺乏个性化深度互动
14:54 人生教练的核心价值与AI疗愈的发展方向
- 人生教练如何帮助客户突破固有思维模式：提供新视角，引导自我反思
- 建立信任和连接的方法：真诚倾听，共情理解，创造安全空间
- 连接的重要性：让客户感到被理解和支持，更愿意开放和改变
- AI疗愈产品补充核心价值的方式：提供持续支持，个性化反馈，进度追踪
40:45 个人成长、自我实现与AI疗愈的应用
- 马斯洛需求层次理论在个人成长中的应用
- AI疗愈产品在满足不同需求层次上的潜力和局限
- 如何将AI疗愈与传统人生教练方法结合：优势互补，分层服务
57:40 伊迪的个人成长历程与对AI疗愈的思考
- 从产品经理到人生教练的转变过程
- 学习放下控制，培养放松能力的重要性
- 禅修营经历对个人成长的影响
- AI在个人成长过程中可能扮演的角色：辅助工具vs.核心引导者
01:23:13 展望AI辅助下的人生教练和疗愈产品的未来
- AI辅助人生教练提高效率的具体方式：数据分析，进度追踪，可视化报告
- AI疗愈产品的未来发展方向：更精准的情绪识别，更自然的对话交互
- AI和人类教练的优势互补：AI处理常规任务，人类教练专注深度辅导
-------------------------关于Yidi------------------------
欢迎大家报名参加Yidi的线上分享会！
-------------------------关于伊伊子------------------------
伊伊子的小红书传送门
-------------------------关于听友群------------------------
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【相关名词】
可视化练习 (Visualization)
可视化练习是一种心理技巧，通过在头脑中创造或重现场景、行为或结果来提高表现和达成目标。在运动心理学中，它被广泟应用于帮助运动员提高自信、减少焦虑和优化表现。
马斯洛需求层次理论 (Maslow's Hierarchy of Needs)
由心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出的理论，描述了人类需求的五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。在个人成长和人生教练中，这个理论常被用来理解和满足客户的不同层次需求。
AI疗愈 (AI Healing)
利用人工智能技术提供心理支持和个人成长指导的新兴领域。包括AI驱动的聊天机器人、个性化建议系统等，旨在提供便捷、低成本的心理健康服务。
显性知识与隐性知识 (Explicit Knowledge and Tacit Knowledge)
显性知识是可以用语言明确表达和传递的知识，而隐性知识是难以用语言表达，通常通过经验和实践获得的知识。在人生教练中，理解和利用这两种知识类型对于有效指导客户至关重要。
目的性颤抖
目的性颤抖是一种心理现象，指当人们过度关注或渴望达成某个特定目标时，反而可能产生不利于目标实现的紧张和焦虑状态。这种状态可能导致表现下降，尤其在高压力的情况下，如重要比赛或考试。在运动心理学和表现心理学中，理解和管理目的性颤抖被认为是提高关键时刻表现的重要因素。教练和心理学家often会帮助个体通过放松技巧、注意力转移等方法来克服这种现象，从而在重要时刻保持最佳状态。
发散性思维
发散性思维是创造性思考的一个重要组成部分，指的是产生多种可能性、想法或解决方案的能力。这种思维方式鼓励人们跳出常规思路，探索新的、独特的或非传统的观点。在创新、问题解决和艺术创作中，发散性思维扮演着关键角色。培养发散性思维的方法包括头脑风暴、自由联想和跨领域学习等。在人生教练和个人成长中，发展发散性思维能力可以帮助客户更灵活地应对挑战，发现新的机会。
收敛性思维
收敛性思维与发散性思维相对，指的是通过逻辑分析和评估来收窄选项，最终得出最佳解决方案的思维过程。这种思维方式强调批判性思考、分析和决策。在问题解决的过程中，收敛性思维通常在发散性思维之后使用，用来评估和选择最可行的方案。在教育和职业发展中，培养平衡的发散性和收敛性思维被认为是提高整体问题解决能力的关键。人生教练可能会帮助客户在不同情况下灵活运用这两种思维方式。
涌现能力 (Emergent Ability)
涌现能力是指在复杂系统中，当个体部分相互作用时产生的新特性或行为，这些特性或行为不能从单个部分的特性中预测出来。在人工智能领域，特别是在大语言模型（如GPT）中，涌现能力指的是模型在训练过程中没有明确学习，但在大规模后表现出来的新能力。这个概念挑战了我们对AI能力的理解，也为AI在教育、心理健康等领域的应用提供了新的可能性。
Fear of Missing Out (FOMO)
FOMO，即错过恐惧症，是一种源于社交媒体时代的心理现象。它描述了人们担心错过有趣、重要或有利可图的事件或体验的焦虑感。这种心理状态可能导致人们过度使用社交媒体，不断检查更新，甚至做出不理性的决定。在个人成长和心理健康领域，理解和管理FOMO被认为是维持心理平衡和提高生活质量的重要部分。人生教练可能会帮助客户识别FOMO的影响，并发展健康的应对策略。
Fear of Other People's Opinion (FOPO)
FOPO指的是对他人看法的过度担忧或恐惧。这种心理状态可能导致个体过分在意他人评价，从而影响自己的决策和行为。FOPO可能源于低自尊、社交焦虑或过去的负面经历。它可能阻碍个人成长和自我实现，因为人们可能会避免冒险或表达真实自我。在人生教练和心理健康领域，帮助客户克服FOPO，建立自信和自我认同感是常见的目标。技巧可能包括认知重构、价值观澄清和渐进式暴露等。
冥想
冥想是一种心智训练方法，起源于古老的精神和宗教传统，但现在已被广泛应用于非宗教环境中。冥想的核心是通过各种技巧（如专注呼吸、观察思维）来培养注意力和觉知。现代研究表明，定期冥想可以减少压力、改善情绪、增强注意力和提高整体幸福感。在人生教练和个人成长领域，冥想经常被推荐为一种自我管理和自我探索的工具。不同形式的冥想（如正念冥想、超觉冥想）可能适合不同个体和目标。
站桩
站桩是一种源自中国传统武术和气功的静态练习。它涉及保持特定姿势一段时间，通常伴随着呼吸和意念引导。站桩的目的是培养内在能量（气），增强身体力量和平衡，同时也被认为可以提高心理稳定性和专注力。在现代健康和个人成长领域，站桩被视为一种结合了物理和心理练习的方法，可以帮助减少压力，提高身体意识和心理韧性。一些人生教练和健康专家将站桩作为整体健康方案的一部分推荐给客户。
心流
心流状态是由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的概念，描述了一种完全投入和享受当前活动的最佳体验状态。在心流状态中，人们会感到高度专注、时间感扭曲、自我意识减弱，以及对活动的内在愉悦感。达到心流状态被认为是提高效率、创造力和幸福感的重要方式。在个人成长和职业发展中，学习如何更频繁地进入心流状态是一个常见目标。人生教练可能会帮助客户识别能够引发心流的活动，并创造有利于进入心流状态的环境。
【相关书籍】
《创造性行为：一种存在方式》(The Creative Act: A Way of Being)
这本由音乐制作人Rick Rubin撰写的书探讨了创造力的本质和如何在日常生活中培养创造性思维。Rubin认为创造力不仅限于艺术创作，而是一种生活态度和存在方式。书中强调了开放心态、保持好奇心、拥抱不确定性等对于激发创造力的重要性。这本书对于那些寻求在生活和工作中提高创造力的人提供了独特的见解和实用建议。在人生教练和个人成长领域，这本书的理念可以用来帮助客户突破思维局限，发现新的可能性。
《臣服实验》 (The Surrender Experiment)
《臣服实验》是由精神导师Michael Singer撰写的一本自传式书籍。Singer描述了他如何通过"臣服"于生活中的各种情况和挑战，而不是试图控制一切，从而获得个人成长和内心平静。这本书挑战了传统的目标导向思维，提倡一种更加开放、接纳的生活态度。在个人成长和精神发展领域，Singer的方法被视为一种独特的生活哲学，鼓励人们放下对结果的执着，更加信任生活的过程。人生教练可能会借鉴这种思想，帮助客户在面对不确定性和挑战时保持平静和适应性。
《为什么伟大不能被创造》(Why Greatness Cannot Be Planned)
这本书由前OpenAI研究科学家撰写，探讨了创新和突破性成就往往不是通过严格的计划和控制实现的，而是通过开放、灵活和适应性的方法。这本书对于理解创造力和个人成长有重要启发。
空空如也
