本期是肯威尔伯《万法简史》这本书讨论的最后一个部分：上行与下行。

谈及修行，在许多人的认知当中，似乎就是要寻得一朝开悟，脱离尘世，六根清净，从此没有痛苦与哀愁。

但我们追求自身的发展深度，最终真的是为了走向空性，脱离尘世吗？

肯威尔伯的思想，或许可以提供给我们一个参考答案。

沿着威尔伯的全子与全阶序的理论基础，我们知道一个基础的认识是，人的意识从最低阶段到最高阶段的发展，即是从物质、身体、心智、灵魂到灵性的进化过程。

所以他提出发展的两条路径：上行与下行，也即与意识发展的阶段相呼应。上行即从物质上升到灵性；下行即从灵性下降到物质。向上是超越的过程，向下是遍及四方。向上是出世，向下是入世。向上是智慧之道，上溯空性；向下是慈悲之道，下及万有。

整个人类的世界观长期以来都存在“上行之道”与“下行之道”之间的割裂，作为个体的我们也很容易将出世与入世、内在与外在、心灵与物质对立起来。这期的讨论我们想传达的，正是希望超越对立，走向上行与下行的整合统一。对内在的探索与发展帮助我们更好地生产生活；与人和事物的碰撞也帮助我们更好地认识和发展内在。打通上行与下行之间的循环，整合内在与外在，这是肯威尔伯对于人发展自我的最终解答，希望给大家带来启发与收获。

本期时间轴：

02:22 生活中的困惑：修行的道理与实际生活的割裂

07:20 什么是上行之道/下行之道？

11:40上行与下行两条路径缺一不可

17:36东西方长期以来都存在上行与下行的割裂

22:36 跳出二元对立的思想，我们需要智慧与慈悲的整合

30:00人的发展并非一步登天，自我要经历一步步的攀登

34:50 威尔伯的思想：自我意识发展的几个阶段（物质我/情感我/心智我/角色我/成熟我）

41:20 人的进化过程是从自我中心到摆脱自我中心的过程

43:09 找到隐藏的真实自我，解除限制性信念

48:39 意识的发展进化会经历的三个阶段：融合---分化---整合

55:05 回到最初的困惑：整合上行与下行，去体验人生，但不迷失在角色中

59:00 下期预告+私货夹带（苏慧伦：秋天的海）

祝大家秋天快乐：）

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