我们几乎每个人的人生中都有烦恼。

有人苦于钱财，不能拥有想要的物质生活；

有人苦于人际，不能拥有满意的亲密关系；

有人陷于竞争的漩涡，终日的勾心斗角，在算计与被算计中如履薄冰；

有人溺于孤独的深渊，难以打开自我心门，无法找到可依偎的怀抱；

有人执着拥有；

有人害怕失去；

有人无法面对自我；

有人只敢和自己相处；

….

写到这里，都不得不感慨一句，众生皆苦。

所以今天我们带来苟嘉陵居士的书《做一个喜悦的人（念处今论）》，希望和大家一起学习佛法的智慧，了解在佛学的观念里，我们如何止息烦恼，成为一个喜悦的人：）

另外，这期鹿鹿和橙橙也邀请到我们的好朋友梦梦一起来到罗里八索幼稚园（？），希望为大家带来更多新鲜有料的视角~

本期时间轴：

00:55 《做一个喜悦的人》—佛法对自我认知的帮助

02:20 梦梦在香格里拉松赞林寺浅尝佛法

06:00 听高僧大德讲“人生修行的目的是不是四大皆空”？

10:00 佛法的目的是什么？我们似乎充满了误解…

14:35 积极朴实的“人生佛学”！我们的目的很简单，“跟所有的烦恼说拜拜”~

18:26 如何使烦恼止息？---四念处：身受心法四个层面的修习

21:57 为什么修习四念处可以止息烦恼？---浅谈“缘起”、“苦集灭道”与“八正道”

28:40 身念处的修习：觉察到了身体的痛苦，然后怎么办呢？

35:26 身念处的两种修习方法：呼吸法（安那般纳法）与定点循环关照法

38:20 受念处的修习：如何观察与面对自己的感受和情绪？

45:12 心念处的修习：“心”是一种内在的整体状态

47:57 “身受心法”的全面观察与觉知，无法一劳永逸的人生修行

52:28 法念处的修习：觉知你的信念，了解你的“人生自动导航系统”是如何运作的？

56:40 为什么我一直母胎solo？揭秘橙橙的限制性信念！

59:39 几个修习的tips：观察而非评价；修习正定；放松、集中与有恒

64:12 下期预告：《与哲学家谈快乐》（尾声推歌：I feel coke/井上大辅）

-------------------

欢迎关注【罗里八索自我研习logic&Passion】的其它交互渠道：

微信公众号：罗里八索自我研习

更多文本内容供阅读与讨论！