罗里八索的各位听众朋友们大家好！

这期我们想聊聊沟通，关系与自我。

这期的话题源于不久前我们在群里的一个讨论的延申：为什么小朋友在冲突当中能够更加坦荡和开放，而成年人却无法直接地表达需求、快速地解决问题？

由此，我们开始讨论我们的各种亲密关系与自我成长。

本期主题，我们很荣幸邀请到好朋友，家庭关系领域的资深心理分析师冰清与我们共同分享。在上半期中，我们分享了很多关于沟通和关系，尤其是家庭关系的小故事。我们强烈地感受到，家庭关系是对于我们而言如此深刻的关系，我们内在的渴望，需求与匮乏在这种深刻关系当中被映照出来。

而美好的关系背后，需要彼此的看见。正如萨提亚说的，“如果你知道一个人的过去，你就会爱上他的现在”。

我们也发现，自我的成长与改变，也带来关系的转变。而自我的转变，核心是自我价值的丰盈。

因此在下半期中，我们更多地讨论人的自我价值。

我们如何理解自我价值？如何建立自我价值？我们最终理想的沟通与关系应当是什么样？

让我们来一起开启这次的对话旅程吧！

本期时间轴：

01:00 本期嘉宾：家庭高级指导师、心理咨询师、妈妈冰清

02:30 和小朋友的沟通故事：假如成年人也可以这样简单、直接与开放

08:42 成年人的冲突，背后是隐藏的需求与不理解

12:00 顺畅的沟通背后的本质是什么？你看到对方和你的需求了吗？

17:08 “如果你知道一个人的过去，你就会爱上他的现在”：我也可以看到父母的过去

20:37 橙橙的新体悟：家庭可以从消耗成为滋养

25:49 为什么在关系里我们需要先改变自己？我变了，我的世界就变了

32:41 鹿鹿的高中母女冲突故事：想要向前冲的女儿和担心孩子摔倒的妈妈

37:39 叛逆是成长的宣言，每个孩子都要自己冲破自己的蛋壳

44:23 愤怒与情绪背后，映射了我怎样的匮乏与渴望？

47:32 年过三十还要被妈妈强行拉去买衣服？！看到支配背后的爱与需求

51:56 我和家人同乘一辆车，我也可以做关系的引导者

本期参考书目：

萨提亚：《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》

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本期嘉宾：

冰清

本期主播：

糖橙 / 孟孟/ 鹿鹿

本期节目制作：

剪辑@糖橙 / 文案@鹿鹿

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