罗里八索的各位听众朋友们大家好！

这期是“沟通，关系与自我”的下半期。我们的对话旅程仍在继续！（其实是因为聊的太长，剪成了两期…）

本期主题，我们很荣幸邀请到好朋友，家庭关系领域的资深心理咨询师冰清与我们共同分享。在上半期中，我们分享了很多关于沟通和关系，尤其是家庭关系的小故事。我们强烈地感受到，家庭关系是对于我们而言如此深刻的关系，我们内在的渴望，需求与匮乏在这种深刻关系当中被映照出来。

而美好的关系背后，需要彼此的看见。正如萨提亚说的，“如果你知道一个人的过去，你就会爱上他的现在”。上期指路→与心理咨询师聊沟通、关系与自我（上）

我们也发现，自我的成长与改变，也带来关系的转变。而自我的转变，核心是自我价值的丰盈。

因此在下半期中，我们更多地讨论人的自我价值。

我们如何理解自我价值？如何建立自我价值？

自我价值的形成，一定与“成功”有关吗？如果我们以心智成长的模式来看待人生，又会有怎样不一样的体验？

我们将下半期的主题叫做“所有的关系都指向自我”，是因为我们发现，我们经历的关系，是我与自身关系的向外显化。而最终那个理想中的关系的出现，构筑在内外一致的、完整的人之上。当我为自己的生命负责，进而为你提供爱与支持时，我们不用给出一个理想关系的标准答案，而是可能超越原来的选项，找到第三种、第四种选择。

本期时间轴：

03:02 家庭关系的两个重要特点：长期性与深入性

04:59 关系的改善，要从自我价值的丰盈开始

09:51 怎样提高自我价值？先满足我的内在渴望

15:12 人的自我价值因成功而建立吗？以心智成长的视角看待人生

24:49 按照世俗的视角我好失败，但实际上我感受到自己生命的绽放

28:51 重要的是，我要走在自己认可的道路上

38:06 理想的沟通与关系，应该是怎样的面貌？

42:18理想的沟通，需要安全，也需要勇气

45:01 我能够、我需要帮助父母之间建立更好的关系吗？

51:45 改变的最好途径，是用生命影响生命

58:02 我既保护自己，也看到你，并了解所处的情景

本期参考书目：

[美]维吉尼亚·萨提亚：《新家庭如何塑造人》

[美]维吉尼亚·萨提亚：《萨提亚家庭治疗模式》

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本期嘉宾：

冰清

本期主播：

糖橙 / 孟孟/ 鹿鹿

本期节目制作：

剪辑@糖橙 / 文案@鹿鹿

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