我们会因为穿一件好看的衣服而羞耻，会因为谈性而脸红，会在年幼的时候接受来自家长老师的否定，会在工作以后忍受来自上司同事的阴阳，我们深陷羞耻的泥沼而不自知。然而恰恰是那些我们以为合理的不足轻重的羞耻感，杀死了本该更自由更平等更自信更快乐的我们。

你，是否无时无刻不处在羞耻感中？

主播：不二、小樱

小🍠：说西道东

商务合作📮：[email protected]

📖提及的书

《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎，古贺史健

《羞耻感》 [美] 罗纳德·波特-埃夫隆

《局外人》 [法] 阿尔贝·加缪

《怪诞行为学》 [美] 丹·艾瑞里

《看不见的女性》[美] 丹·艾瑞里

《始于极限》 [日] 上野千鹤子 , [日] 铃木凉美

《第二性》 [法] 西蒙﹒波伏娃

本期节目提要：

🍂羞耻感是什么

00:02:20 羞耻感是一种不配得感。

00:03:10  羞耻的对象在人，而内疚更多针对事或行为。人或多或少都有羞耻感。

00:04:45  羞耻感并不是一种抽象的感觉，而有直接的生理反应，从而进行自我攻击、自我憎恨，引发精神内耗等。

00:06:50 羞耻感的来源渠道众多，不仅是遗传因素，还受到原生家庭、文化、人际关系和个人行为习惯等因素的影响。

00:14:20 女性有金钱羞耻、美丽精致羞耻、性羞耻等，而且更多在自我羞耻层面。

00:20:00 羞耻感鞭策自己，带着社会面具生活。

00:21:00 社会的人大多是以羞耻感为中心的人。

🍂各种羞耻

00:22:20 我们推崇温良的品质，过早过多地介入金钱会出现“逆亲社会行为”。

00:25:40 传统文化中对金钱的低视和羞耻。

00:29:40 我们所认知的观念里金钱和感情不能并存。钱会玷污彼此良好的关系。

00:32:50 金钱是人与人交往中的最后一块遮羞布。

00:36:30 羞耻感的本质是一种权力的让渡，对自我的羞耻感对于给予别人审判自己的权力。

00:40:45 客观数字由人的主观意愿所赋予。

00:47:05 如果把羞耻感当作一种游戏， 女性参与到其中反而会助长另一方的恶趣味。在两性关系关系中尤其强化了男性的政治动物性。

00:49:50 “反荡妇机制”强化了女性的性羞耻感。

00:52:50  “恋爱是自我的斗争。性的光谱涵盖了暴力到交欢的种种层次，爱的光谱也涵盖了控制到自我牺牲的种种层次。”

00:54:00  性行为一定程度上体现着权力的交织与争夺。

00:56:40  网络时代女性对污名化的有力回击手段——自嗨、自嘲，话语解释权又回到自己手中。

00:57:40  性的近代范式是“性=人格”。

00:58:40  性羞耻体现了缺乏性的教育，追根溯源也是缺乏对自我的教育，对自我的认识。

🍂如何自如运用羞耻感

01:03:30  羞耻感需要适度。

01:03:50  对羞耻的解释权依旧在于我们自身。突破内心的道德演绎，不要过多自我pua。

01:05:20  羞耻感不仅仅是单向的自我羞耻，也是双向的羞耻彼此，只有先理解后行动才能让羞耻感发挥更大的作用。

01:07:20  力的作用是相互的，试图置身事外，对价值认定的解释权拿回自己手中。

01:08:50  对羞耻感的行动原则，坚持人性、谦逊、独立、能力四个原则。

01:11:10  永远记得你是一个自由平等完整的人，成为游戏之外的评价者。