时隔一月多月时间又见面，接下来我们想开启“人生十万个为什么”的叩问。
今天想聊聊不快乐。
因为最近时有不快乐的情绪，然后就开始疑惑——
“到底是我一个人不快乐还是全世界都不快乐”
“明明我已经很不快乐了，为什么还要装作很快乐”
“好像我也并没有不快乐”
“我就是个这，我就是想发疯”
其实我们可以允许自己不快乐，自然也没必要陷于“我一定要快乐起来”的健康陷阱，站在生活的滤镜里，才发现幸福监视与强制快乐的可怕。开始专注自我，进行自我向内的探索，才发现天地广阔人生旷野。所以，允许自己不快乐吧！
主播：不二、小樱
小🍠：说西道东
商务合作📮：[email protected]
📖提及的著作
彭兰《美图中的幻像与自我》
[德] 韩炳哲《爱欲之死》
[以] 尤瓦尔·赫拉利《人类简史》
[法]马克-安德烈·迪富尔《允许自己不快乐》
本期节目提要：
🍂一些不快乐的现象学
00:06:30 不快乐是本身存在的还是我们已经失去了挖掘快乐的能力？
00:07:20 幸福的时刻我们往往不自知，而容易放大那些不幸时刻。
00:07:45 我们失去了获取情绪的能力。
00:13:50 不快乐实则是失去了对外界探索的欲望。
00:17:00 “出片”是个非常可怕的词。
00:19:00 “当今时代的个人主义”是杀死爱欲的罪魁祸首。
00:20:40 一定程度上我们并不是快乐的人，而是快乐的表演者，表演着自己很快乐，从而很难再有实质性的快乐波动。
🍂为什么这么容易不快乐
00:28:10 “幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”
00:29:10 “边际效用递减”就是：当消费者购买某一物品的总数量越来越多时，后面新增的单位物品的消费获得的作用就会越来越少。
00:36:40 大多数的不快乐来自于对未知的焦虑。我们永远都处在紧绷的状态。
🍂学会允许自己不快乐
00:38:40 “积极心理学”的代表观念是将乐观、希望、自尊、幸福等正向、积极情绪的充盈视为心理健康的标志，并将这些情绪状态的产生归结为个体意愿和努力的结果。“反通俗心理学”则允许我们不快乐。
00:40:30 坚信“相由心生”，外界万千的变化一定程度上来自于我们内心的认知。
00:41:30 对外界的期待来自于我们内心的渴望。
00:47:30 双十一将至，面对五花八门的商家营销，可以多问问“ so what”，“我就是个，但又怎样呢？”坦然面对自己的不足。
00:51:30 小时候人的视角非常窄，只能看到自己。
00:51:50 年幼时对世界的认知很少，但对自己的认知无上限，坚信自己与众不同。
00:54:50 允许自己成为一个平凡人，允许自己懒惰，允许自己拖延。
00:55:10 承认自己是个平凡人，反而发现自己是个牛逼的人。
00:55:40 把目光放在当下。
00:57:00 “没有一种快乐本身是坏的，但是有些可以产生快乐的事物，却带来了比快乐大许多倍的烦恼。”
00:58:40 开始问问自己——最喜欢做的两件事或两个最喜欢的东西是什么？