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“煤气灯效应”是近年来在互联网上流传很广的一个概念，前段时间王力宏离婚风波里他的前妻李靓蕾也提到了这个词，Gaslight也被列为2022年美国韦氏词典年度热词。事实上，它比我们想象的更常见。那么什么是煤气灯效应呢？我们又如何摆脱别人给我们点的“煤气灯”呢？

本次Chloe老师给大家带来的书籍是著名精神分析师Robin Stern撰写的书籍《煤气灯效应：如何认清并拜托别人对你生活的隐形控制》(The Gaslight Effect: How to spot and survive the hidden manipulation others use to control your life)

01:36  煤气灯（Gaslight）一词的来源

05:23 两性、职场与亲子中的煤气灯现象

10:24 社会、文化背景

15:37 情感末日

19:24 第一阶段：维护立场

23:25 第二阶段：静看发疯

25:13 第三阶段：丧失自我

28:50 思想训练：我的小房子

31:25 六步方法：明确问题、 同情自己、允许牺牲、描述感受、给予力量、关掉煤气灯

45:17 无处不在的煤气灯：北九州、北大牟某，甚至《摩登家庭》

希望大家可以远离煤气灯，坚持自我，活得自洽，活得快乐~希望大家喜欢这期节目！

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