本期Live

荣格说，“你的潜意识正在操控你的人生，而你却称之为命运。”

3000系列的第2期，我们想和你聊聊【改变不了】这个话题。当「成为更好的自己」成为了一种必须和正确，真相是大部分人内心深处「并不想变好」。

在意识层面我们很想努力，但不是迟迟动不了，就是三分钟热度，甚至还会把事情搞得更糟。

为什么变好这么难？

因为在变成喜欢的样子前，还有一个你不喜欢但必经的步骤—不断地与过去的自己分开。「旧我」形成的时间可能长达5年、10年甚至几十年，我们早已对它「上瘾」甚至有着难以割舍的「爱」。

正如本期提及的《改变的历程》一书中所说，我们最大的习惯就是做习惯的自己。

在我们的觉察范围之外，一直有东西正在操作着我们的行为。那些屡屡出现的改变的念头，其实是未来的「新我」在向我们求救，我们要打破的最大习惯就是现在如何存在。

遇见《改变的历程》这本书时，我（太白）刚好在上共创教练课程的《自觉选择》部分，这本书极巧地为我补充了对这个价值1w+课程底层逻辑的理解；而本期播客录制完后几天，我们又去惠州参加了蜕变营，营中的内容又几乎如出一辙。

所以，我们强烈推荐你听完本期节目（起码2W+买到的内在成长经验），配合食用《改变的历程》这本书，获得开启内外合一清透体验的可能。

本期Live时间线

00:12 改变很难！我不光半途而废，还总仰卧起坐。

5:00 做完心理咨询1年后，我心里那个叫“loser”的小人又回来了。

9:49 被黑暗包裹住后，我服用了百忧解。

17:35 情绪是个饕餮，不断要求我们做行为补偿。

25:58 我们对成为“某人”严重上瘾。

27:40  我对批评上瘾，对夸奖过敏。

35:02 你身体里的禁止信息：「不准做任何事」、「不准重要」、「不准活」。

44:02  成功与「旧我」分离是什么样的体验？

47:20 肌肉没力的时候也是一种紧张。

48:22  我的脑子里住了个导演。

51:13 变好的感觉是在这个世界扎下了自己的根。

54:12 改变之前，你得知道不想要的是什么，定期删除它！

59:00 冥想等同于认识自己。

1:05:03 心理咨询让你的能量从负到零，教练让你从零到正。

1:08:38 改变是个漫长的过程，你需要时间看清自己生命的规律，才能建立起活着的节奏。

关于28Up Live

28 Up Live（二八没定律）是一档由3位28-35岁的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解这7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。

电台隔周周六下午两点零八分更新，添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。

本期Live人

太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。

梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。

鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠

本期Live BGM

If I Said—Jine

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