简介...
Timeline：
01:00万万没想到夏天是一年四季最容易受寒的季节
01:44中医大夫推荐的夏天的运动项目
01:55晚上七点以后不要运动
02:10游泳的注意事项
02:45天补--晒太阳
03:40饮食注意事项避免寒凉的食物
04:55谨防空调强风
05:35蔬菜水果也有凉热之分
06:26水果也不是非吃不可
06:38夏天适合喝羊汤吃羊肉
07:00五红汤、红豆薏米水
07:50千万不要迷信网上的方子不是中医药方适合所有人
08:18热水泡脚
09:02艾灸
10:08三伏贴
11:05我的佛系养生理念：适度养生
12:33黄帝内经的理论，人首先是动物，其次才是人 ，跟小动物学养生
Reference：
主播微信：renjianxiaoshi_vivi
欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快
小红书：人间，小事 / IP： 797990962
即刻：微微vivi
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
格格博客
11个月前
西藏
3
06:43 ①芹菜茴香苦瓜偏凉蔬菜应少吃)
②苹果梨火龙果番茄桃芒果凉性水果尽量要少吃)
③热性水果有：榴莲樱桃荔枝桂圆石榴(吃水果之前记得查下属性)
④不是非吃水果不可，也可以吃蔬菜补充其营养
⑤夏天热粥，绿豆汤，入伏之后喝羊汤(羊汤羊肉性温和)夏天多吃红色食物，红色食物属🔥，入心，补气血(红豆富含铁利水消肿，补血女性使用较好
⑥A.五红汤(原料：红豆花生红枣枸杞红糖)B.红豆薏米水这俩个方子都是健脾养胃的温热祛湿非常适合夏天喝
⑦建议先看中医，了解自已体质，知晓适合吃哪种，对症下药，不盲目跟随潮流，
⑧夏天用热水泡脚很好，坚持更好，对膀胱经胃经好(切记微微出汗毛孔打开时不能开空调，寒气会入侵身体内部)
⑨艾灸足三里，三阴交，阴陵穴这三个穴位(都在腿上)能有效祛湿通径活络，坚持更好，这种方法比泡脚更温和些，胸腔正中央膻中穴，能疏通抑郁情绪，三伏贴在初伏中伏入伏时贴，祛湿，活血化瘀，增强免疫力
⑩养生重在坚持，坚持，从日常小事开始做起，你就已经成功第一步了！
早睡早起，顺应天时，吃当季的食物，不逆天，七月十五～八月二十三是三伏，最后祝愿我们都能身体健康，延年益寿，开开心心✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺，有错的地方烦请指正!勿喷!
途余梓辛
1年前
江苏
2
倪师也说，最好的运动就是走路。
微微vivi
1年前
北京
2
勘误：芒果虽然生长在热带，但是属于凉性水果，请体寒的朋友谨慎食用。
半日静坐半日书
1年前
安徽
1
晚安
李_泽
1年前
辽宁
1
吃完冰西瓜再听
summer_wV3N
11个月前
浙江
1
没错哦，水果里的营养可以从蔬菜里获得，所以水果不是必须的，
半日静坐半日书
1年前
安徽
0
06:22 我们这边都说芒果是大寒……
南山弦音
1年前
浙江
0
13:18 哈哈哈哈所以半夜发节目是吧！
赵小花
1年前
辽宁
0
我前两天去看了中医，我是阴虚所以需要滋阴食物，苹果对我就特别好。要是阳性热性食物对我反倒是不好的，比如我喝了好几天的生姜，给我整上火了
王刚_cHcD
1年前
江苏
0
晚上不要亢奋
HD1x
8个月前
浙江
0
好喜欢你的声音，呜呜呜
HD376848z
1年前
辽宁
0
完了完了，我是西医，哈哈哈哈😂
魔力竹
1年前
辽宁
0
这可真是满满的干货
苏肥
11个月前
上海
0
天呐 居然夏天要吃热性的水果，涨知识了
April-7
10个月前
江苏
0
朋友说晚上不要艾灸，会升阳……
