当我们“不得不”去面对讨厌的人，当我们没有“用脚投票”的权利和资格时，却又很难去忍受那些伤害我们、浪费我们时间的人，该怎么办呢？

对此，我摸索了两三个月，逐渐形成了自己的一套应对机制，目前有效，所以我把这些经历和经验分享给大家，希望能对大家有一点点的帮助。

（朋友们，兼听则明，真实生活中还需具体问题具体分析。）

【本期内容】

02:25 “不得不”面对，是博士们的无奈

03:52 正视自己的厌恶情绪

06:17 面对讨厌的上级，如何缓解抵触情绪？

21:03 面对讨厌的平级，如何缓解抵触情绪？

（P.S. 本期话题的后续节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65115a220432a3157871fe7f，也欢迎大家收听！！祝每一位的宝贝听友都能成为「心有利爪，和风细雨」的人😊。）

【本期参考】

# 音

片尾 《La Femme Chinoise》 Yellow Magic Orchestra (坂本龙一年轻时组的乐队)

片中 小品《打工奇遇》 赵丽蓉，巩汉林

【关于我们】

目前可以在苹果播客和小宇宙上可以找到我们。感谢新老朋友们的喜爱和支持，欢迎大家多多留言订阅转发。

读博相关话题:
vol3.延毕的我从至暗时刻走出来后，重新找回科研的热爱了https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63403881e67030aadb38ed99