【内容摘要】

00：42--03：37  我从来不做选择，直接捡剩下的

04：28--11：10   反正我说了什么也没有用，没有人会看到，不如就放弃吧

11：19--18：30   放弃背后的运作机制——我不想再回到过去了

18：40--25：15   自己主动制造陷阱去合理化，为了批判而批判自己

25：18--33：00   分清”脑海中的故事“和”真实发生的事情“，尝试说出来我想要

34：18--41：34    想要破局，先从很小很小的事情当中去建立”可能性“，把关注放在过程中，而不是结果上

【内容背景】

有一天Revati老师问我：“如果你在一个活动中需要和人搭档练习，你会用什么方式选队友？”我说“谁都可以，反正都差不多！”老师说“看吧，我就知道我们都是那种一开始就会放弃的人！”我当时听了哈哈大笑，内心觉得“没错，我本人就是这么丧！”但当我睡前突然想到，“从一开始就放弃”的脑内小声音其实一直在操控我。

比如“在亲密关系中我会选择那些“更坏”的人，遇到那种“好”的，我会做很多事情来让对方离开我，就好像对方一定要通过这些“考验"，我才能展现10%的真实，剩下的就看对方能活到第几季了！”；

比如“知道工作中有有一个不错的机会可以大显身手，但我会一直不停的犯低级错误。我以为是太紧张这个项目了，实际上是我一开始就觉得我搞不定”

比如”有一位非常出色的老师来给我们小组做咨询，我本来有问题想问，但是好几次开口时看到别的同学都没有停下来，我就索性闭麦了“

在我长大的29年以前，我从来不会去主动让自己更“擅长”什么，很少去“尝试新的东西”，也不会有过“主动争取”的时刻。如果不是这次和Revati做播客，我都没有想到原来我一直陷在”无助“的陷阱中，我一直以为我只是”少了点激情和干劲“罢了。

既然“无助”可以习得，“乐观”也可以习得。改变无助的解决方案当然不是“不允许自己放弃”，而是去把更多的关注放到“过程中”，不是结果上。在过程中看到自己的“力量”和“成就感”，不断地进行思维上的纠正，才能克服习得性无助。这里没有对错，只是如果我可以打破这个“质疑”，一个“可以更忠于自己，更放松的自己“就会新生出来。

【嘉宾介绍】

Revati宝仪

能量教练、幸福解压公众号主理人、心灵成长执业经历7年

钻研现代心理占星、东西方神秘学、内在孩童与原生动力心理学、胚胎与围产期心理学

擅长针对不同人群订制合适的躯体与能量训练、提供身心健康护理、两性与亲子关系咨询

【播客简介】

刺激是一种爽，

痛苦更是，

既然人生注定是修行，

倒不如来痛痛快快的爽起来！

这是一档探索更多爱、性、关系的可能性的中文音频播客，

我会不定时的邀请不同的朋友一起来分享那些真实、好奇、多元的爱性关系漫谈。

如果你也想有话想聊来做嘉宾，欢迎添加我的微信：powerful-laura，备注嘉宾。欢迎点赞、评论、转发一键三联，

播客上线的平台有：spotify（推荐，目前是全网上架最全的）、网易云音乐、小宇宙、喜马拉雅、podcast。