主题：《拿回我们的时间》

• 05:21 “休息好了才能高效”的悖论
• 06:00 为了休息本身而休息
• 11:10 如果爱好偶尔让你感到尴尬怎么办？
• 11:40 如何缓解没有“好好利用时间”的焦虑？
• 17:26 什么是爱好最好的状态？
• 19:30 总结本期节目主要是让提供一个新的视角，从为了效率休息-为了休息而休息
  平庸的爱好可能更好
  爱一件事偶尔的尴尬是很正常的，正因为这样这才是你真正值得做的！